Szerző: Szerkesztőség

MEXIKÓ VÁROS

egészséges

Amellett, hogy a test legnagyobb szerve, a bőr védő gátként is működik a test és a körülvevő környezet között, védi és segít megőrizni épségét.

Ezért a ellátja tápanyagokkal, mint bármely más szerv, és tartsa a egészséges étrend, amely támogatja a bőr egészségét.

Próbálja elkerülni a finomított és feldolgozott ételeket, és használja ki az szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, vagy alacsony glikémiás terhelésűek, mint pl hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.

Ezért javasolunk itt egy sor olyan ételt, amelyet beépíthet az étrendbe ragyogó bőrt kap, és ezek mind finomak.

Zöld leveles zöldségek

Zöldség tele van vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok amelyek megvédik a bőrsejteket és serkentik növekedésüket, tulajdonságaik megakadályozzák a bőr ráncosodását, míg az antioxidánsok védik a napsugaraktól.

Étcsokoládé

Fogyassza bűntudatmentesen, mert a magas kakaó-flavonoidok segíthetnek a bőr lágyításában és hidratálásában.

Joghurt

Ebben az ételben sok a biotin, olyan anyag, amely táplálja a bőrt és erősíti a körmöket. Gazdag fehérjékben is, amelyek elősegítik a zsír emésztését.

Dinnye és mangó

Magas karotinoidtartalma miatt csökkentik a pattanásokat és a pattanásokat, javítják a bőr minőségét, megakadályozzák a kiszáradást, növelik annak tónusát és rugalmasságát, valamint megakadályozzák az öregedést is.

Lazac

A lazacban található zsírsavak csökkentik a bőrpírt, a gyulladást és a pattanásokat, megakadályozzák a pelyhes bőrt és hidratálóként hatnak természetes olajok felszabadításával.

Avokádó

Az avokádóolaj tisztává, táplálttá és simavá teszi a bőrt. Antioxidánsai segítenek a ráncok megszüntetésében, fiatalos fényt kölcsönözve neki.

Zöld tea

A zöld tea különféle tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az egész test számára hasznosak, a bőr esetében antioxidánsai általánosságban fiatalabbá és egészségesebbé válik.

Papaya

Gyümölcs, amely tele van rostokkal, folátokkal és antioxidánsokkal, és tele van vitaminokkal. Ha joghurtot ad hozzá, akkor szuper étel lesz a bőrének.

Uborka

Nagy mennyiségű vitaminja miatt az uborka nemcsak a derék lesz a szövetségese, de segít a belső bőr táplálásában és a külső bőr könnyítésében.

Sárgarépa

C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a test kollagéntermelését, lassítva az öregedési folyamatokat, míg az A-vitamin a szabad gyökök ellen küzd, hogy megakadályozza a ráncokat, a pigmentációt és az egyenetlen bőrszínt.