A gazda anyagcseréje teljesen más: a szénhidrátok nagyon megfelelnek neki, ha veszteséget eszik, mivel tökéletesen alkalmazkodik hozzájuk. Ezért ételei a következők lesznek, amint azt a zsírégető faktorrendszer tárgyalja.

normál testsúlyú

Arra a kérdésre, hogy mit esznek a nomádok és a normál testsúlyú gazdálkodók, a válasz a következő: elvileg mindkettő ugyanazt eszik, vagyis szénhidrátalapú reggelit, vegyes ebédet fogyasztási módjukért a veszteségért http: //www.portalesmedicos.com/blogs/dieta/note/8811/comer-para-perder.html és kizárólag fehérjealapú vacsora. De a nomádok és a gazdák közötti különbség még a megfelelő súlyú embereknél is fontos. Miért? Az étkezés során a szénhidrátok és a fehérjék elválasztásával a hasnyálmirigy inzulinraktára hosszú távon fennmarad.

Reggeli a gazdáknak Ebben az esetben is kizárólag szénhidrátokon alapul, hogy a testet a szükséges energiával és hővel látja el.

Ezt eszik ebédre a gazdák

A normál testsúlyú gazdálkodóknak ugyanaz a vegyes étlapjuk van, mint a nomádoknak és zsírégető tényezőjüknek.

A túlsúlyos gazdálkodóknak gondjuk van azzal, hogy a tiszta szénhidrátok hasznosak legyenek nekik, de amint kombinálják őket állati fehérjékkel, az inzulin miatt anyagcsere-problémákkal küzdenek. Ezért azoknak a gazdálkodóknak, akik gyorsabban szeretnének fogyni az étkezés-vesztes módszerrel, ebédnél csökkenteniük vagy megszüntetniük kell az állati fehérjét.

Vacsora a gazdáknak Bár a gazdálkodóknak kevesebbe kerül a szénhidrátok asszimilálása, mint a nomádoknak, az is nagyon ajánlott, hogy csak vacsorára fogyasszanak fehérjét. Csak ezután biztosítják a fogyáshoz szükséges anyagcsere-feltételeket.

Bolt és kamra

Az inzulinról disszidált étrend betartásához jól meg kell tervezni a menüket és a vásárlást:

Mindig készítsen bevásárlólistát. Így nem felejt el semmi fontosat, és könnyebben betarthatja az alapvető dolgokat, amikor elmegy a szupermarketbe.

Ne vásároljon éhesen anélkül, hogy használná a zsírégető faktort: ​​www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17350286/Factor-burning-fat-funciona.html, mivel akkor nem csak a bevásárló lista vezet, hanem az is, hogy impulzívan fogja megvásárolni azokat a dolgokat, amelyek abban a pillanatban a legjobban vonzzák.

Fogyaszthat alkoholt, de mértékkel

Elvileg nincs semmi az ellen, hogy vacsorával elfogyasszon egy pohár bort vagy sört; mértékkel ittas állapotban az alkohol jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. De nem szabad visszaélni az alkoholtartalmú italokkal, mivel ezek nemcsak sok kalóriát szolgáltatnak, hanem gátolják a zsírégetést is. Az alkohol korlátozza az inzulin lebomlását a májban, így hosszabb ideig marad a véráramban. Ezenkívül könnyen cirrózishoz vezethet, és hátrányosan befolyásolhatja az anyagcserét azáltal, hogy megpróbál fogyni enni.