A portugál futballista szigorú tervet követ, hogy továbbra is 34 évesen maradjon.
- Részvény
- Küld
- Megjegyzés
- Tart
Cristiano Ronaldo, portugál csatár.
Cristiano Ronaldo
Keresse meg az El Cazamentiras validálását a hír végén.
Cristiano Ronaldo testalkata mindig a portugál csatár egyik leghatékonyabb eszközének tűnik. A részletek jelentenek különbséget, és a táplálkozás alapvető része a karrierjének. Az AS sportújság közzétette, hogy a futballista étrendjének alapja a hal. A kardhal, a tonhal és a tőkehal a kedvenc. Ezenkívül hajlamos gyakran fogyasztani néhány csirke darabot, mivel magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt egészségesnek tartja.
Ronaldo egyes cselekedetei nagyon kimértek. A napi tornateremeken és a Juventus feladatain túl a napot egy reggelivel kezdi, amelyben általában sonkát és sajtot választ., egy gyümölcslé és egy alacsony zsírtartalmú joghurt. Az egyik snack, amelyet a nap folyamán használ, az avokádóval ellátott pirítós és a különféle harapnivalók. A The Sun című angol újság volt az, aki részleteket kínált arról a "hat fogásos programról", amelyhez Ronaldo ragaszkodik.
Az ebédet megpróbálja összehangolni a vacsorával, mivel délben két étkezés van. Az első reggel közepén, ahol választhat csirkét salátával, a második pedig általában tonhal salátával, tojással és olajbogyóval. És a vacsoránál, amely szintén két részre oszlik, először lehet kardhalat enni salátával, a másodikban pedig vörös húst vagy tintahalat, mindig zöldségekkel együtt.
A fizikai ellátás elősegítése érdekében a portugálok szeretnek napi nyolc órát aludni, és napközben rövid ideig pihenhetnek, de ezt többször is megteszik. Az edzőterembe járás mellett órákat is tesz a Pilates programmal, és számára nagyon fontos, hogy hetente legalább kétszer vagy háromszor tudjon úszni.
Nem nyugszik. Gondozása intenzív. És 2019 végén megmutatta, amikor karácsonykor Dubajban találkozott Novak Djokovic szerb teniszezővel a NAS Sport Komplexumban, fizikailag edzeni, és Cristiano megtanította neki, hogy milyen a mozgás, amely lehetővé teszi, hogy többet ugorjon, mint rivális védők.
Töltse le az Időjárás alkalmazást
Azonnal hírek Kolumbiából és a világ minden tájáról: Testreszabás, felfedezés és tájékozódás.