Írta: Paul Musset gyógyszerész | közzétéve: 2020.02.28 frissítve: 2020. 03. 30
Az áfonyához hasonlóan a goji bogyók is azok a szuper gyümölcsök, amelyek csodákra képesek az egészséged érdekében. Az immunrendszer valódi fellendülése, a goji bogyók előnyei sokrétűek. Mik az erősségei? Hogyan lehet kihasználni őket? Összpontosítson egy olyan kicsi gyümölcsre, amilyen hatalmas.
Goji bogyók: erények és előnyök
Némi történelem
A goji bogyó egy Lycium barbarum nevű fa apró gyümölcse, amely főleg Mongóliában és Tibetben nő.
Ez a gyümölcs több mint kétezer évvel ezelőtt jelent meg Ázsiában. Abban az időben a taoista áramlat hívei úgy vélték, hogy ez hozzáférést biztosít a halhatatlansághoz.
Azóta a kínai orvosláshoz csatlakozott. Az ország gyógynövényesei gyakran társítják más növényekkel a férfi meddőségével kapcsolatos rendellenességek, valamint a légzési problémák gyógyítására. Nagyra értékelik a szív- és érrendszeri problémák kezelésében is.
A goji bogyó csak a 19. században jelent meg a nyugati országokban. Számos erénye, amelyet később részletezünk, lehetővé teszi, hogy fokozatosan népszerűvé váljon.
Az 1990-es évek óta a goji bogyó széles körben elterjedt gyógymód lett.
Ezt a kis csodálatos gyümölcsöt "boldogság növényének", "az örök fiatalság gyümölcsének" bélyegzik.
A goji bogyók egészségügyi előnyei
Mit tartalmaznak a goji bogyók?
Vitaminok és tápanyagok valódi koncentrátuma. A goji bogyó számos aminosavat, nyomelemet, ásványi anyagot és fitoszterint is tartalmaz. Ez utóbbi optimalizálja a vérnyomás szabályozását és korlátozza a rossz koleszterin termelését.
Erős antioxidáns-koncentrációja a goji bogyót különböző szinteken előnyös természetes termékké teszi.
Valójában a goji bogyó az egészségnek kedvezne:
- Az immunrendszer erősítése: a goji bogyóban rengeteg poliszacharid nevű szénhidrát erősíti a szervezet védekező képességét vírusos és bakteriális támadások ellen;
- A test tisztítása: a goji bogyóban található antioxidánsoknak köszönhetően a létfontosságú szervekben található toxinok könnyebben kiküszöbölhetők;
- Segíti a fáradtság elleni küzdelmet a gyümölcsben természetes tápanyagok és ásványi anyagok révén;
- A szív- és érrendszer védelme: a rossz koleszterin termelésének csökkentésével a fitoszterolok megvédik a szív artériáit.
- Megőrizné a látásélességet;
- Szabályozná a glükózszintet;
- Optimalizálná a memória kapacitását.
A goji bogyó előnyei: igazság vagy mítosz?
Bár kétségtelen a goji bogyó tápanyag-gazdagsága, fenntartást kell fenntartani az egészségre gyakorolt hatásainak tudományos bizonyítékával kapcsolatban. A mai napig csak néhány tanulmány készült, amelyek megerősítik a gyümölcs erényeit. Ezenkívül a mai napig nem igazoltak klinikai tesztet.
Milyen esztétikai előnyei vannak a goji bogyónak?
A goji bogyót antioxidáns tulajdonságai miatt a fiatalság igazi elixírjének tekintik.
Gazdag béta-karotinban (A-vitamin forrás) segíti a szabad gyökök elleni küzdelmet, amelyek valóban felelősek a bőr öregedéséért. Hosszabb ideig rugalmas és sima.
Másrészt az étrend keretében nagyon hasznos étrend-kiegészítőnek ismerik el, alacsony kalóriatartalma miatt. Valójában lehetővé teszi a fogyás során gyakran jelentkező hiányosságok enyhítését a glükózszint növelése nélkül. Oka, miért sokan alkalmazzák étrendjük részeként.
Goji bogyók: Mikor és hogyan kell fogyasztani őket?
Kinek a legjövedelmezőbbek?
A goji bogyók fogyasztásához nincs szükségük rájuk, bár egyesek valóban profitálhatnak belőlük:
Sportolók
Azok a sportolók, akik növelni akarják energiaszintjüket, fenntartva az egészséges és természetes étrendet, különösen értékelik a goji bogyót táplálkozási tulajdonságai miatt.
Cukorbetegek
A goji bogyó a glükózszint szabályozásával járna a gyümölcs két eleme: a króm és a magnézium közötti szinergia révén.
A vérszegénység
A magas vastartalom a goji bogyót kiváló szövetségessé teszi a vörösvértestek hiányainak enyhítésére.
Alkalmas-e a goji bogyó a gyermekek számára?
100% -ban természetes és vitaminokban gazdag goji bogyó tökéletes a gyermekek fogyasztására. Néha azonban nehezen emészthető (az emésztőrendszer erős stimulálása). Másrészt nagyon energizáló. Ezért előnyösebb, ha nem adják őket 7 évesnél fiatalabb gyermekeknek, és korlátozhatják egyes bogyók fogyasztását 10 év alatti gyermekek számára.
Goji bogyók: Hogyan fogyasszuk el őket?
Nagyon élénkítő, célszerű a goji bogyókat reggel fogyasztani.
Az előnyeinek teljes kihasználása érdekében a legjobb, ha a friss bogyót fogyasztja. Tekintettel azonban arra, hogy Európában nehéz megszerezni, más lehetőségek állnak rendelkezésre a kis piros gyümölcs erényeinek kihasználására:
- Szárított gyümölcsben: ez a leggyakoribb forma. Ez az is, amely lehetővé teszi tulajdonságainak maximális megőrzését, hozzáadott adalék nélkül. Másrészt a szárított goji bogyó előnye a tartós tartósítása.
- Lében: tiszta állapotában megőrzi tulajdonságait. De a legtöbb kereskedelemben kapható goji bogyólé tartalmaz egyéb összetevőket, például vizet vagy cukrot.
- Infúzió: a goji bogyók méregtelenítő tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében egyszerűen egy evőkanál bogyót adjon meg egy liter forrásban lévő vízben.
A Cocooncenterben lényegében szárított goji bogyókat talál.
Goji bogyók: melyek az ellenjavallatok?
Van néhány korlátozás ennek a látszólag ártalmatlannak tűnő bogyó használatára:
- A terhes nőknek kerülniük kell a nagy mennyiségű fogyasztást, mivel a gyümölcs serkenti a méhet, és idő előtti vajúdást válthat ki;
- A virágporra vagy az éjjeli madárcsaládból származó ételekre allergiás emberek nem fogyaszthatják ezeket a bogyókat.
Másrészt, még akkor is, ha a személy nem rendelkezik az említett tulajdonságok bármelyikével, emésztési intolerancia (fájdalom, hányinger, székrekedés) jelentkezhet. Ezek a tünetek, amelyek a kúra során gyakran korán jelentkeznek, általában néhány nap múlva önmagukban elhalványulnak.
Kis koncentrátumú szépség és jó egészség, a goji bogyó a legjobb szövetséges mindazok számára, akik újraéleszteni akarják bőrüket és megerősítik testüket.
Goji bogyó, három kulcsfontosságú dolog, amire emlékezni kell:
- A goji bogyó három fő előnye: az öregedés elleni küzdelem, a szervezet immunvédelmének növekedése, az optimális fogyáshoz szükséges diéták kísérete;
- A goji bogyó fogyasztható szárazon, lében vagy infúzióban;
- A goji bogyó bizonyos emésztési kellemetlenségeket okozhat a kúra megkezdése során.
Legolvasottabb cikkeink
Cocooncenter - 1 rue de la Nau des Vignes - 51520 La Veuve - Franciaország
Telefon: 912 69 43 61 - https://www.cocooncenter.es/
- Étkezés után fürdhetek. Mit kell tudni az emésztés levágásáról
- Testzsírszázalék minden, amit tudni kell róla
- A táplálék jóléte Minden, amit tudnia kell a gyermekek túlsúlyáról és elhízásáról
- Méz és cukorbetegség - minden, amit tudnod kell a mézről és a cukorbetegségről
- A mítoszok és igazságok mindent, amit tudnia kell a gluténról