Tartalom

Ez egy csapás, amely mindennap többet támad bennünket, Mi okozza valójában a mai gyerekek túlsúlyát? Mi az oka? Hogyan kell kezelnünk?.

táplálék

Az a gyermek, akinek az apja túlsúlyos, az anyja pedig vékony, van 50% esélye a túlsúlyra vagy fordítva, ha anyukád túlsúlyos és apukád vékony akkor van 50% a túlsúly esélye, Ezek azonban olyan helyzetek, amelyek megfordíthatók, visszafordíthatók a jó étkezési szokások és a fizikai tevékenységekkel járó jó szokások révén.

Melyek az elhízott gyermekek fő egészségügyi következményei?

  • Az első és legkényesebb, hogy fejlődhet 1-es típusú vagy 2-es típusú cukorbetegség. 1-es típusú cukorbetegség esetén olyan kezelésről van szó, amelyet inzulinnal vagy gyógyszerekkel kell kezelni, a 2-es típusú cukorbetegség csak gyógyszerekkel kezelhető, de mindenesetre olyan állapotokról van szó, amelyek soha többé nem fordíthatók meg.
  • A második téma, amely kialakulhat, egy metabolikus szindróma, ha metabolikus szindróma van egy gyermekben, a teste mindenre lassúvá válik, a zsírok és a cukrok feldolgozásához.
  • A harmadik probléma a magas koleszterinszint lehet, amely elkezd zsíros elzáródást okozni a vénákban és az artériákban.
  • Asztmás problémák vagy légzési problémák.
  • Alvászavarok, a túlsúlyos gyermek nem alszik nyugodtan, egész éjszaka szorongása van.
  • Alkoholmentes zsírmájproblémák, vagyis egy máj, amely egyszerűen hámlani kezd a falakon, az összes zsír, amelyet nem tud feldolgozni.
  • Fizikai típusú probléma, törött csontok lehetnek, bár csontjaik erősek és fiatalok, nem képesek elviselni annyi súlyt.

A fent említettek voltak a fizikai szövődmények, de vannak nagyon kényes szövődmények, amelyek érzelmi szövődmények Mit hoz egy elhízott gyermek?.

  • Gyerekek, akik depressziós állapotba kerülnek, elveszítik minden érdeklődésüket bármilyen tevékenység iránt.
  • Általában az iskolai vagy egyetemi zaklatás áldozatai
  • Mindig hajlamosak az öngyilkosságra gondolni, és egyértelmű, hogy vannak olyan viselkedések, amelyek nem megfelelőek ezekben a gyermekekben.
  • Nagyon agresszívek és gyermekek, akiknek az iskolában is vannak tanulási problémáik.

Most, ha tudja, hogy gyermekének problémái vannak vagy túlsúlyossá válik, el kell kezdened megakadályozni.

Milyen módszerekkel lehet megakadályozni?

  • Kezdjen olyan fizikai tevékenységeket létrehozni, amelyek bevonják az egész családot.
  • Csökkentse a cukros vagy csomagolt termékek vásárlását otthon, ha a gyermek nem talál ennivalót ezekből a tulajdonságokból, akkor egyértelműen nem lesz ennivalója.
  • Inkább növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását vagy vásárlását.

Nagyon fontos kulcsot adok Önnek a gyermekek elhízási problémáinak elkerülésére, soha ne engedje, hogy gyermekei televíziózás közben egyenek!. Amikor az asztalnál ülünk, legyen az reggeli, ebéd vagy vacsora, figyelmünk teljesen a tányéron van.

Ha a televízió képernyője előtt vagy a számítógép képernyője előtt vagyunk, figyelmünk teljesen a televízióban bemutatott helyzetképre összpontosul, ez teszi agyunknak fogalma sincs arról, mennyit evett az ételben, ezért nincs közvetlen jóllakottság, tökéletesen több ételt tehet a tányérra, és nem veszi észre, mert a figyelem még mindig a televízióban van, étkezés után legalább 10 percet kell várnia, hogy visszatérjen a TV képernyőjére vagy a mobiltelefonjára.

Hogyan lehet diagnosztizálni, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott?

Az első diagnózisunk valóban az vizuális, annak felismerése, hogy gyermekeinknek vannak hasi redői, amelyeknek nem szabad ott lenniük, általában a gyermek 14 éves kora előtt nem alakul ki zsírosodás a hasi részben, kivéve, ha már túlsúlyos.

Javaslatunk mindig is az volt, keresse meg megbízható szakemberét, ahol táplálkozási szakembernek kell tekinteni azt a személyt, aki meghatározza, hogy a gyermek túlsúlyos vagy elhízott-e, és meddig kell elkezdenie a kezelést. Minél gyorsabban kezdődik a kezelés, annál jobb lesz, a túlsúlyos gyermek nem növekszik ugyanolyan ütemben, mint a normál testsúlyú gyermek.

Van egy kérdés, amelyet hosszú ideje ismételnek, és az A műtét lehetőség tizenévesek számára? mondjuk egy gyors lehetőség, lehet, de Ha a serdülőknél nem jön létre egészséges táplálkozási tudatosság, akkor egyetlen eljárás sem fogja igazán hatékonnyá tenni.

Hogyan válasszuk ki az igazán egészséges ételeket?

Kerülje a mindenáron feldolgozott élelmiszerek vásárlását, semmi, ami csomagolásban van, nem egészséges termék, Hirtelen kaphatunk néhány édességet, néhány teljes kiőrlésű sütit, néhány fánkot, néhány banánt, tegyük fel, hogy ezek lennének a legmegfelelőbb csomagolt lehetőségek, de nem tartós fogyasztásként.

Mindig felmerül a kérdés, hogyan válasszunk egészséges adagot, ha megfigyeljük a bal öklünket, ez a gyomor recesszív méretű, logikusan, ha ételt eszünk, kinyílik a tasakunk és nő a kapacitás. Minden olyan adag, amely meghaladja ezt a méretet, nem megfelelő, azonban nem szabad megfeledkeznie arról, hogy egy serdülő növekszik, és nagyobb az energiafogyasztása, ne aggódjon, ha gyermeke gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és zöldséget fogyaszt, Mivel ezek nagyon egészséges élelmiszerek, amelyeket a szervezet gyorsan feldolgoz, kerülje újra a csomagolt termékek és cukros italok vásárlását.

Lehet, hogy sokszor csodálkozott, Hogyan rakta össze gyermekem ebéddobozát úgy, hogy az magában hordozza mindazt, amire valóban szüksége van? Az egészséges ebéddoboznak mindig tartalmaznia kell

  • Gyümölcs, próbáljon olyan gyümölcsöket választani, amelyek nem szenvednek az ebéddobozban, az olyan gyümölcsök, mint az alma, a körte, a szőlő, a nagyon forró dolgok nem fognak lebomlani.
  • Ha természetes gyümölcsleveket fog tenni az ebéddobozba, keressen olyan termoszokat, amelyek megakadályozzák a gyümölcs gyors oxidációját és ízének megváltoztatását.
  • Mindig tegyen némi fehérjét, lehet egy kis szendvics sonkával és sajttal, vagy most egészséges ételeket kínálnak sonka, pulyka és csirke, pulyka vagy csirke kolbász.
  • Vannak olyan gyerekek, akik szintén szeretnek kis fürjtojást hordani, és érdemes szénhidrátot is tenni, ez lehet teljes kiőrlésű sütemény vagy fánk, amint azt korábban említettem.

Van, ami jelenleg tagadhatatlan, és ez reklám, A gyorsétel-márka reklámja nagyon nagy és erős, nem harcolhatunk ellene, az egyetlen dolog, amit tehetünk, az a jó kíséret gyermekeinknek, már kiskoruktól kezdve megtanította őket jó ételválasztásra.