✍Táplálkozási információk a Gorgonzola sajtról Hány kalóriát tartalmaz?

gorgonzolai

Ennek a krémes sajtnak van egy magas zsírszázalék és sok kalória, ez egy "normális" étrendben aggasztónak kell lennie bennünket, de a ketogén étrendben olyan ételeket keresünk, amelyek zsírral látják el bennünket, ezért ez a sajt erősen ajánlott. Hogy képet kapjak a táplálkozási hozzájárulás, Azt mondhatjuk, hogy 100 gramm termék hozzávetőlegesen:

  • Kalóriák: 360 kilokalória
  • Zsírok: 31,2 gramm
  • Fehérjék: 19,4 gramm
  • Szénhidrátok: 0,6 gramm
  • Rost: 0 gramm
  • Víz: 48,8%

Között ásványi anyagok és vitaminok még érdekesebb, hogy ez a sajt számunkra megnevezhetjük: foszfor, kalcium, jód, nátrium, cink és magnézium. Az övé között vitaminok Kiemeljük a riboflavint (B2), a folsavat (B9) és a B12-et. ezen felül biztosítja zsírban oldódó vitaminok mint az A-, D-, E- és K-vitamin.

👌A Gorgonzola sajt előnyei és tulajdonságai Mire való?

Között számos előny és tulajdonság Mind a mentális, mind a testi egészség szempontjából, amelyet a gorgonzola sajt ad nekünk, kiemelhetjük:

  • Nagy mennyiségű zsírok. Valami elengedhetetlen a keto diétánál. Ha más típusú étrendet követ, csökkentenie kell a fogyasztását.
  • Nagy mennyiségű fehérje jó minőségű.
  • Nem tartalmaz cukrot.
  • Ideális étel a sportolók számára. Növeli az izomtömeget és megakadályozza a katabolizmust.
  • Erősíti a fogakat és a csontokat.
  • Javítja a látást és a szem egészségét.
  • Megelőzi a csontritkulást.
  • Javítsa a pajzsmirigy működése.
  • Ideális mentális megkönnyebbüléshez, a stressz és a szorongás csökkentése.
  • Bár gazdag benne nátrium, ez az ásványi anyag elengedhetetlen a ketogén étrendben.

Ehetsz Gorgonzola sajtot a Keto diétán?

Tisztán IGEN. Ha van valami jó a ketogén étrendben, az az, hogy ehet ilyen típusú magas zsírtartalmú ételek, mivel az ilyen típusú étrendek fő tápanyaga. Hasonlóképpen, fogyasztása sem ingyenes, és mérsékeltnek kell lennie. Ha fogyni szeretnénk, akkor el kell érnünk a kalóriadeficitet, és ne feledjük, hogy ez a sajt nagyon magas kalóriatartalmú.

📗Ketogén receptek Gorgonzola sajttal

Én személy szerint nagyon szeretem ezt a sajtot házi szószok készítéséhez használni. Ezt a mártást húsételekhez, halakhoz és sült zöldségek kíséretéhez egyaránt használom. Hagyok neked egy videót arról, hogyan lehet ízletes gorgonzola sajtmártást és diót készíteni.

* Próbálja meg az ebben a receptben kiválasztott zsírt a lehető legalacsonyabb cukortartalmú és legmagasabb zsírtartalmúvá tenni.

☝Hol lehet a legjobb áron vásárolni Gorgonzola sajtot? Mercadonában árulják?

Olasz gorgonzola sajtot Spanyolország összes szupermarketében árusítanak, beleértve a Mercadonát is, ahol számos lehetőséget talál. Ha sajtot keres kiváló minőségű, és a legjobb áron Esetleg azt javaslom, hogy keresse meg ínyenc termékboltokban, vagy vásárolja meg közvetlenül online az olyan webhelyeken, mint az Amazon.