A görögdinnye édes gyümölcs, gyönyörű ízű, mindig étvágygerjesztő és frissítő. Országtól függően különböző neveket kap, például: görögdinnye, tű, aguamelón, syndria, pepón vagy cindria. Angolul görögdinnyének hívják, tudományos neve pedig Citrullus lanatus. Ban ben Curio Sfera .com, elmagyarázzuk a görögdinnye előnyei, azok tulajdonságait Y jellemzők.
Tartalomjegyzék
A görögdinnye táplálkozási tulajdonságai
Feltűnő vöröses belső színén kívül, a görögdinnye hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik és mindenekelőtt a sok előnyöket jelent az egészségére és a testére nézve.
Valójában a táplálkozási szakemberek "mindenre jó gyümölcsnek" hívják.
És nem hiányzik az okuk, mivel, amint azt az elvégzett tanulmányok is mutatják, ideális a fizikai erőfeszítésekből való kilábaláshoz, jót tesz a szívnek, lefogy, a bőrnek, a látásnak és a vesének.
Tökéletes azok számára is, akik sportolnak. Mindezen okok miatt erősen ajánlott vegye be ezt a gyümölcsöt a napi étrendjébe.
A sárgadinnye vagy a tű az egyik gyümölcs, amely több vizet tartalmaz, tömegének több mint 90% -a. Ez többek között az egyik oka, ezért fogyását diétázó embereknél ajánlott fogyasztani.
De más elemei is vannak, amelyek ideálissá teszik az emberi test számára. Tartalmaz ásványok, vitaminok, rost, gyakorlatilag nem kövér és szénhidrátok.
Minden 100 gramm görögdinnyére amit eszel, a következő tápanyagokat kapja:
- Szénhidrátok: 8 gramm.
- Fehérje: 0,6 gramm.
- Zsír: 0,2 gramm.
- Kalória (kcal): 30.
- Rost: 0,5 gramm.
- A-vitamin: 570 NE.
- C-vitamin: 8,1 mg.
- Egyéb vitaminok: B1, B2, B3 és B6.
- Kálium: 112 mg.
- Magnézium: 11 mg.
- Vas: 0,2 mg.
- Egyéb ásványi anyagok: mangán és foszfor.
Egyéb növényi elemeket is tartalmaz, amelyek úgy viselkednek antioxidánsok, mint például a likopin, a béta-karotinok és a citrullin. Ezen elemek mennyisége a karamell érésével növekszik.
Ezért az alábbiakban elmagyarázzuk hogyan lehet megmondani, hogy érett-e egy görögdinnye:
- Az első dolog, amit meg kell nézni, a súly. Ha érett, akkor több mint 90% víz lesz, és nagyobb lesz a súlya. Egyenlő méret esetén válassza a legnehezebbet.
- Ha sárga kör van alatta, akkor az jó jel. Ha zöld vagy fehér, még nem érett meg teljesen.
- Egy másik rendszer a pofon vagy a darabolás a csülökkel. Ha a hang üreges, akkor tökéletes a fogyasztáshoz.
A görögdinnye egészségügyi előnyei
Nem csak nagyon ízletes gyümölcs, amely segít abban, hogy a forró napokon hidratált maradjon és lehűtsön.
Eltekintve attól, hogy magas vízhajtó hatás, görögdinnye Vitaminokat tartalmaz, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek nagyon előnyösek bizonyos betegségek elkerülésére és erős szívvel rendelkeznek.
A görögdinnye sok más tápanyag mellett magas A-vitamin, C-vitamin, magnézium és kálium. Azt is tartalmazza béta karotin Y likopin, két elem, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a rák kockázatát.
Ezután részletesen megnézzük a görögdinnye előnyei egészségre:
A görögdinnye fogyasztása megfiatalodik
Az antioxidánsok elengedhetetlenek a fiatalabb bőr fenntartásához.
Tudnia kell, hogy a pepon nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik.
Tökéletes gyümölcs a szövetek tökéletes állapotban tartásához és az öregedés megakadályozásához.
Csak napi 100 gramm (3,5 uncia vagy font) fogyasztásával a bőre fiatalabb és ragyogóbb lesz.
Egy tudományos tanulmány feltárta, hogy rendszeres fogyasztásával, köszönhetően annak, hogy likopint tartalmaz, a napsugárzás okozta bőrkárosodás kockázata 40% -kal csökken.
A görögdinnye előnyei a szív számára
Mivel a citrullin nevű anyagot tartalmazza, az aguamelon segít fenntartani az erek rugalmasságát.
Ez az afrikai őshonos gyümölcs megakadályozza a plakk felhalmozódását az erekben és az artériákban, amelyek végül szívrohamot okozhatnak.
Az arginint is metabolizálja, ami nagyon pozitív a hipertónia (magas vérnyomás) és a szívproblémák elkerülése érdekében. A görögdinnye gazdag citrullin ami válik arginin. Ez a két aminosav segít fenntartani a szív- és érrendszeri funkciókat és a véráramlást.
A görögdinnye javítja a nemi életet
Bár furcsának tűnik számodra, ugyanúgy működhet, mint a viagra. Ez annak köszönhető, hogy magas a citrullin tartalma, amint azt az előző pontban megjegyeztük, ami egy aminosav, tágítja és ellazítja az ereket az egész testen (mint a híres kék tabletta).
Emiatt a görögdinnye elősegíti a férfiak merevedési zavarainak megszüntetését. Természetesen jelenleg nem ismert, hogy mennyit kell fogyasztani, hogy ugyanolyan hatást érjen el, mint a gyógyszer.
A görögdinnye jó a fogyáshoz
Görögdinnye gyakorlatilag nem kövér és hozzájárul csak 30 kalória 100 grammra, ezért a tulajdonságai görögdinnye fogyni ők nagyon jók. Ugyanakkor nagyon gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek elengedhetetlenek a jó egészséghez.
Továbbá, mivel a vízidinnye a kiváló természetes vízhajtó, könnyebb lesz neked kiutasítja a méreganyagokat és csökkentse a duzzanatot folyadékretenció.
Jó tanács ha diétát tart, az, hogy az egyiket apróra vágja, és hűtőszekrénybe teszi. Ilyen módon, ha kedvet kap enni, akkor beveheti anélkül, hogy félne a kalóriák túllépésétől.
A görögdinnye enyhíti a fáradtságot
Ha megterheli testét, egy nehéz munkanap után vagy amikor sportol, izmain ammónia és tejsav halmozódik fel.
A görögdinnye nagyon hasznos, mivel vannak elemei, amelyek enyhíti a fáradtságot. Ezek az izmok visszanyerik az energiát, fellazulnak és ellazulnak. És mivel káliumot is tartalmaz, erősíti az idegrendszert és az izomrendszert.
Olyan előnyös ebben a tekintetben, hogy sok profi sportoló beveszi a dinnyelé egy verseny előtti napon a fejlesztés érdekében jobb izomtónus és javítsa a fizikai állapotát.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy nagy fizikai erőfeszítéssel végzett tevékenységek előtt a következő napon csökken a pulzus és az izomfájdalom.
A görögdinnye megakadályozza a rák kialakulását
A benne található likopinnak köszönhetően ez a lédús gyümölcs segít megelőzni a rák bizonyos típusait. Mindenekelőtt csökkenti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Vannak tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy a görögdinnye fogyasztása javítja a prosztata egészségét.
Úgy gondolják, hogy a főtt paradicsom a legjobb táplálék az egészséges prosztata számára, mert likopint tartalmaz. De az igazság az, hogy az érett sárgadinnyében több ilyen anyag van.
A görögdinnye jó a szemnek
A görögdinnye nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, pontosabban a karotinoid provitamint A.
Az emberi test képes átalakítani A-vitaminná, amely felelős hozza létre a szem retinájának pigmentjeit és megvéd téged makula degeneráció ami az öregedéssel fordul elő.
Ugyanígy előnyös ez a gyümölcs, mivel képes megakadályozni a Éjszakai vakság (nehéz látni gyenge fényben). Csökkenti a szürkehályogtól szenvednek, mivel C-vitamint, természetes antioxidánst tartalmaz.
A görögdinnye tisztítja a vesét és a hólyagot
A görögdinnye kiváló táplálék a hólyag és a vesék tisztítására annak köszönhetően magas víztartalom.
Mivel nagy mennyiségű kálium is van benne, egy elem, amely csökken a húgysav a vérben létezik és hozzájárul a a toxinok eltávolítása a vesékben.
Ezen a ponton meg kell jegyezni, hogy voltak olyan esetek, amikor az interstitialis cystitisben (fájdalmas hólyag-szindróma) szenvedő emberek tüneteinek súlyosbodását mutatták ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával.
A görögdinnyének természetes hashajtó hatása van
Azáltal, hogy a magas rosttartalom, Tökéletes étel az emésztőrendszerünkből származó mérgező anyagok (vékonybél és vastagbél) tisztítására, tisztítására és eltávolítására.
Ugyanezen okból a görögdinnye jótékony hatású és jó természetes gyógymód a székrekedés ellen. Így segítve állítsa vissza a szokásos frekvenciát, amellyel a fürdőszobába kell menni.
A görögdinnye növeli energiáját
Napi 200 és 300 gramm közötti dinnyedoboz fogyasztása növeli az energiaszintet testének 25% -áig. Ennek oka a benne lévő B6-vitamin.
Ezt a vitamint használja fel a szervezete a dopamin, hogy a nevezett boldogsághormon.
Magnéziumban is gazdag, amely ásványi anyag hozzájárul a sejtek működéséhez, így a test több energiával rendelkezik.
A görögdinnye csökkenti a gyulladást
A görögdinnyének nagy ereje van a harcban Krónikus gyulladás. Az egyik ok, amely ízületi gyulladáshoz, cukorbetegséghez, reumához, bizonyos típusú rákhoz vagy szívkoszorúér betegséghez vezethet.
A görögdinnye sok antioxidánst tartalmaz, amelynek küldetése a szabad gyökök eltávolítása testünkből. Ezek az elemek komoly problémákat okozhatnak, mivel károsíthatják sejtjeink egy részét, megkönnyítve ezzel a rák kialakulását.
Néhány szabad radikálisok Jöhetnek a belélegzett levegőből, a napsugárzásból vagy a környezetszennyezésből. Néhány érintett szerv a hasnyálmirigy, a szív vagy a pajzsmirigy.
A görögdinnye kiváló hidratáló
A görögdinnye gyümölcs sok vízzel, ezért lenyelve a maximális hidratálás. Főleg a legforróbb hónapokban, nyáron ajánlott szedni, mivel ez az egyik legjobb hidratáló és teljesen természetes módszer.
A görögdinnye gyorsabban gyógyítja a sebeket
Köszönhetően annak, hogy a görögdinnye tartalmaz C-vitamint, amely elengedhetetlen a sebek gyógyulásához és a kötőszövet létrehozásához, bevitele kedvez a gyógyulásnak és a gyógyulásnak. A kollagén elengedhetetlen darab a sebek gyógyításához, de szüksége van C-vitaminra. Ezért a görögdinnye a sebek vagy vágások gyógyulását és gyógyulását támogatja.
További előnyei a görögdinnye
Ha mindezek után kifejtettük, akkor is többet szeretne tudni a görögdinnye tulajdonságairól, a következő videóban sokkal több információt talál.
Végül ne hagyja ki a csirkehús előnyeit
Szeretne többet megtudni az ételről?
Mivel Curio Sfera .com, Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt az Ön számára.
Hozzáférhet más hasonló cikkekhez A görögdinnye egészségügyi előnyei, az ételkategória meglátogatása.
Ha tetszett, ne habozzon megosztani a közösségi hálózatokon. Ön is követhet minket a Facebookon. 😊
Megjegyzések megtekintése (2)
Nagyon hálás vagyok a görögdinnye erősségeivel kapcsolatos megjegyzésekért, azt is szeretném tudni, hogy ennek a gyümölcsnek a magjainak van-e haszna a testünk számára, köszönöm
Nagyon jó, keresi a görögdinnye jellemzőit és tulajdonságait.
Fontos ezoterikus egyesületek, amelyeket az okkult tudományok nagyszerű szakemberei irányítanak, véleményt nyilvánítanak Alicia Collado, ...
Gondolkodott már azon, hogy milyen típusú piercing van a meglévő orrban ...
A kannabidiol minden nap népszerűbb. És ezzel kapcsolatban felmerülnek a kérdések ...