A futás kétségtelenül az egyik legnépszerűbb sportág. A a kalóriakiadás nagy, Az tud gyakorlat bárhol És ez ingyenes. Ez azt jelenti, hogy a városok minden nap folyosókkal vannak megtöltve, bármikor és bárhol. Van, aki inkább hajnalban, délután vagy éjszaka megy ki. Mivel www.eltiempo.es megmondjuk mi a különbség a nappali vagy az éjszakai futás között.
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy az emberek általában nagyon szigorú menetrenddel rendelkeznek, ami a kötelezettségek következménye. A munka vagy a család gondozása napi sok órát vesz igénybe, és nem mindig tudunk sportolni abban az időben, amikor szeretnénk. Sokan kénytelenek éjszaka futni, amikor a munkanap véget ér, mások azonban ezt az időt örömükre választják.
Az éjszakai futás előnyei
Bármely sport éjszakai gyakorlásának egyik fő előnye, hogy kedvez a nap folyamán felhalmozódott feszültségek felszabadulásának. Futni menni, miután egész nap dolgozott, a terápia, amely segít megtisztítani az elmét és elfelejteni a problémákat.
Sok olyan futó, aki kénytelen futni a nap folyamán, arról számol be, hogy az intenzív testmozgás után annyira felszabadultnak és nyugodtnak érzi magát, hogy a nap hátralévő részében nehéz a munkájával lépést tartania. Közben, ha úgy döntünk, hogy éjjel futunk jobban alszunk, és másnap sokkal frissebben ébredünk.
Ha a fogyás célja a célunk, akkor szem előtt kell tartanunk, hogy az éjszakai futáshoz ez segít fogyasszon el minden kalóriát hogy a nap folyamán felhalmozódtunk. Mi több, magasabb lesz a teljesítményünk miután több ételt fogyasztott, ami nem történik meg, ha elhagyja a böjtöt, mert túl korán kel.
Az éjszaka kiválasztásának másik előnye, hogy zavaró tényezők kisebbek. A az utcák üresek, nincs gyalogos hogy idegesítőnek érezhessék magukat, nincsenek autók ez veszélybe sodorhatja. Éjszakai sokkal szabadabban érzed magad, és az autók zaját megváltoztatja a madarakéra. Inkább ne?
Mivel nem csak arany csillog, Az éjszakai futásnak megvan a maga kockázata is. Csak kövesse ezeket tippeket, hogy ne idegesítsen.
-Fuss át az általad ismert területeken és nem túl magányos.
-Viseljen élénk színű ruhákat. A sötétben sokkal kevésbé veszi észre, ha problémája van.
-Fuss kísérettel. Ha például "pájara" -tól szenved, akkor nem fogja magát egyedül érezni.
-Vegyél egy mobiltelefont és valami, ami azonosít.
-Rendkívüli óvatosság és ne viseljen fejhallgatót, hogy lépést tartson a körülötted zajló eseményekkel.
Ha betartja ezeket a tippeket, élvezheti az éjszakát, kedvenc sportját gyakorolva. Mint látta, számos előnye van. Valójában, egyre több versenyt rendeznek a sötétben átalakítva őket a jó módja a társasági életnek. Mi jobb idő, mint éjjel!
És te, inkább nappal vagy éjjel futsz? Mondja el nekünk a Twitteren: @SportsTime