A kajszibarack nagyszerű tápértékkel rendelkező gyümölcs, fogyasztása az egyes táplálkozási igényektől függően változik, mivel széles körben alkalmazzák az orvostudomány területén, finom és gyönyörű megjelenésű, ha snacknek veszi. Az íze olyan gazdag, hogy amikor egyet eszünk, akkor egy másodikat és egy harmadikat is meg akarunk enni, de elgondolkodott már azon, vajon hány kalóriát tartalmazhat ez az egzotikus gyümölcs?.

Amint azt korábbi cikkekben már kifejtettük, az elfogyasztott ételek kalóriatartalma az adagok grammban kifejezett mennyiségétől függ, és ez alól a barack sem kivétel. Egy közepes méretű, 31 és 40 gramm közötti sárgabarack 39 kalóriát tartalmazhat, de más gyümölcsökhöz képest ez a kalóriamennyiség alacsony, ha figyelembe vesszük többféle előnyét.

táplálkozási

Sárgabarack tulajdonságai

A barackot általában friss gyümölcsként fogyasztják, és mivel sok előnye van, néhány termék, például kompótok, lekvárok, gyümölcslevek és gyümölcslevek készítéséhez használják. Rostokban gazdag, ami javítja az emésztésünket, gazdag A-vitaminban, nagy mennyiségű vizet és szénhidrátot tartalmaz, így antioxidáns funkciókat tölt be testünkben.

Gazdag káliumban, kalciumban és magnéziumban. A kálium olyan ásványi anyag, amelyre testünknek szüksége van az idegi és izomimpulzus létrehozásához, és a sejtek vízháztartásával is összefügg. A magnézium a belek, az izmok és egyes idegek működésével függ össze, jelen van a csontjainkban és a fogainkban.

További tulajdonságai, hogy hozzájárul a testünk védekező képességének növekedéséhez, emellett enyhe hashajtó hatású.

Kalória 1 barackban

Egy átlagos méretű barack súlya körülbelül 64 gramm, ami kb. 25 kalóriát jelent. És nagyon egyszerűen kiszámíthatja. Feltéve, hogy minden 100 gramm sárgabarack 39 kalóriát tartalmaz. De minden az ehető gyümölcsrész méretétől függ, ezért vigyázzon a mennyiségre!.

Kalória baracklekvárban

A lekvár a cukorban főtt gyümölcs készítménye. Összetétele típusától és elkészítéséhez szükséges összetevőktől függően változik. Amikor a barackot lekvárban fogyasztjuk, annak kalóriakomponensei megnőnek, mivel a termelés során nagy mennyiségű cukrot adnak hozzá, és néha más kémiai összetevőket, például tartósítószereket.