gourmet

A gofri a transzformátorellenes ételek magassága - rengeteg cukor és zsír. Próbálja ki ezeket a fehérje gofrit, és megváltoztatja a látásmódját.

Készíthet valami gofri alakú, jó és nem cukorbombát zsírral és liszttel? Használhatja hibátlanul azt az elektromos gofrisütőt, amelyet vásárolt vagy kapott, és amely egy konyhaszekrényben gyűjti a port? A válasz igen. A tejsavófehérje turmixok egyik előnye, hogy főzhet velük, és ezt fogjuk kihasználni, és csak négy összetevőjű fehérjés gofrit kapunk.
Nincs elektromos gofrisütője? Mindig használhat szilikon formákat, mint ebben a példában, és elkészítheti őket a sütőben.

Hozzávalók

  • Egy gombóc vanília tejsavófehérje vagy más íz
  • Tojás
  • Egy teáskanál sütőpor
  • Három evőkanál vizet

Kidolgozás

Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, és öntse a keveréket a formába. Ha többet akarsz csinálni, csak szaporodj. Ha elektromos gofrisütőt használ, kövesse az utasításokban feltüntetett időt (négy és öt perc között). Egy tepsiben nyolc percre lesz szüksége 220 fokon.

Táplálkozási értékek

  • Kalória: 190 kcal
  • Fehérjék: 30 g
  • Szénhidrátok: 4,4 g
  • Zsír: 5,6 g

EGY PILLANAT! És a csokimártás? Lehet, hogy arra gondolsz, hogy a csokoládészósz hozzáadása tönkreteszi az egészséges gofri készítésének egészét ...
Csokoládészósszal kalória nélkül

  • Egy evőkanál keserű zsírtalanított kakaópor
  • Egy teáskanál stevia
  • Három evőkanál vizet