hogyan

Tartalom összefoglalása:

Hogyan készítsünk házi izotóniás italt?

Bizonyára valamikor elfogyasztott egy izotóniás italt, mivel rendszeres használata egyre szélesebb körben elterjedt, még azon a felhasználási területeken kívül is, amelyekre tervezték. Az izotóniás italok a korrekció érdekében készülnek vízpótlás sportolóknál.

Vagyis amikor egy személy fizikai tevékenységet végez, a test folyadékot és ásványi sókat veszít, és ezek az italok gondoskodnak róla hidratálja a testet edzés után helyesen.

A izotóniás italok részévé váltak diéta azok közül, akik bármilyen típusú gyakorlatot folytatnak Sport, Ma sokukat kereskedelmi forgalomba hozták, és ez az ilyen típusú italok frissítő italként történő fogyasztásához vezetett, és nem a sportolás tényéhez vagy a testmozgás során elveszett elektrolitok pótlásához.

Ezután elmagyarázzuk, mi az izotóniás ital és hogyan részletezze nak,-nek otthoni forma saját otthonunkban.

Mi az izotóniás ital?

Ez cukrok (szénhidrátok) és ásványi anyagok vízben oldott készítménye. Ez a készítmény a hidratáció elősegítésére és elektrolitcsere a test intenzitása a nagy intenzitású sportokban az izzadság révén bekövetkező veszteséggel szemben.

Ezek a készítmények segítenek fenntartani a sporttevékenység a teljesítmény a tevékenység gyakorlása utáni azonos és jobb helyreállítás során, ha a szénhidrátok egyszerűen megtalálhatók cukrok formájában, az emésztési folyamat alig megy végbe, és a glükóz hozzájárulása a vérhez nagyon megakadályozza ily módon a hipoglikémiát, a madarakat vagy az izmokat meghibásodás energiahiány miatt.

Meg kell jegyezni, hogy az ilyen típusú italok használata közepes vagy magas intenzitású tevékenységekhez ajánlott, azokhoz, amelyekben továbbra is foglalkozunk gyakorlat legalább egy órát, mert minden ellenére vannak olyan emberek, akik ezt a fajta izotóniás italt használják, ha nem sportolnak, vagy amikor az nagyon korlátozott, és ennek nincs sok értelme.

Miért készítsen házi izotóniás italt?

Általában ezek a forgalomba hozott izotóniás italok általában drágák is, mivel ez valami olyasmi, hogy a testmozgás után elegendő mennyiséget fogyasztunk ahhoz, hogy megfelelően hidratálhassunk, és szomjainkat is kielégítsük; lehet, hogy túl drága nekünk.

Ezenkívül, mint bármely iparilag előállított termék, tartalmaz kémiai összetevőket, például színezékeket, stabilizátorokat és egyéb anyagokat és adalékanyagok amelyek kevésbé természetesek, ezért, ha gondoskodni akarunk magunkról és kontrollálni akarjuk az elfogyasztott ételeket, akkor előnyösebb saját házi izotóniás italokat készíteni; aminek eredményeként még több gazdaságos Y természetes.

Itt kínáljuk Önnek 4 recept más mint izotóniás italok, így elkészítheti azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és variálhatja a különböző típusokat az ízlésének megfelelően.

A citrom izotóniás

Hozzávalók:

- 1 liter víz

- Szódabikarbóna

Préselje ki a két citromot, és tegye bele a levet a vízbe, azok számára, akik nem rokonok a citrommal, vagy savasságuk rosszul érzi magát, ez helyettesíthet egy másik gyümölcsöt, a citrom számára a legalkalmasabb alternatíva ebben az esetben a narancs vagy a mandarin lenne. Tegyen bele egy teáskanál tengeri sót, ha sokkal jobb a jódozása a benne lévő jód miatt, fél teáskanál szódabikarbónát és három evőkanál cukrot. Megtehetjük mézzel is.

Méz vagy cukor, melyik egészségesebb? Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a bejegyzést, amelyben elmagyarázunk mindent, amit tudnia kell.

Végül mondjuk, hogy kényelmes az ital előre elkészítése és hűtőszekrénybe helyezés, mivel a hideg folyadékok elősegítik a hidratációs hatás gyorsabb megjelenését.

Természetes izotóniás lé

A recept alapja megegyezik az izotóniás citromitalral, helyettesítve a citrommal az általunk preferált gyümölcslevet, például grapefruitot, ananászt vagy bármilyen más gyümölcsöt. Hangsúlyoznunk kell, hogy a legjobb gyümölcs erre általában a citrusfélék vagy a savanyú gyümölcs, a nátrium-hidrogén-karbonáttal való helyes kombinációjuk miatt.

Az ananászt széles körben használják, sőt kombinálhatjuk egy citrommal vagy lime-mal is, amelyek különleges fogást kölcsönöznek neki.

Láthatja a citromvíz fogyás előállítására vonatkozó bejegyzést is, ahol minden tulajdonságát kínáljuk Önnek.

Ezzel is megteheti gyömbér, hogy hasznos legyen minden egészséges tulajdonságában. Így készíthet gyömbéres vizet.

Izotóniás kókuszvíz

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a kókusztej az izotóniás ital par excellence sok tulajdonságának köszönhetően, mivel hozzájárul megszünteti a méreganyagokat magas koncentrációjának köszönhetően kálium, aki gondoskodik a elektrolitcsere.

További az alacsony kalóriatartalmú, tisztítás Y vizelethajtó, magas tartalma is rost ideális a méreganyagok és folyadékok eltávolítására. Ezen felül a koncentrációja C vitamin, késztesse úgy viselkedni antioxidáns az immunrendszer védelme.

Csak a feliratkozáshoz megadjuk Önnek ezt a kézikönyvet pdf formátumban a Start Fogyás 5 lépésben.

Előfizetőinknek kiváltságos módon, teljesen ingyenes, egészséges tartalmat is kínálunk.