A múlt idők óta az emberek gőzfürdőket használtak a test ellazítására, sőt a test megtisztítására. Bár a legtöbb tornaterem szaunával rendelkezik, nem mindenki használja őket. Az OK? Előnyeinek tudatlansága.

gőzfürdők

A gőzfürdők mind a külső, mind a belső tér javításában segítenek. Vagyis nemcsak a bőröd részesül a hőből, hanem számos szerved és azok funkciói is. A hő toleranciájától függően többé-kevésbé képes lesz használni a szaunát, de valószínű, hogy annyira szereti, hogy gyakrabban kezdi el csinálni.

A gőzfürdők előnyei

A gőzfürdők számos előnnyel járnak. Ha azon gondolkodik, hogy elveszi őket, elmondjuk, hogyan használhatja ki őket a közérzetének javítása érdekében.

Javítja a bőrt

A hő izzadást és a bőr pórusainak megnyílását okozza. Ennek köszönhetően az epidermisz mély megtisztítása érhető el, felszabadítva a szennyeződésektől és a mitesszerektől, ami szintén megakadályozza a pattanások megjelenését. A gőz, mivel jó stimuláns a bőr számára, javítja a hidratáltságát is.

Tisztítja a testet

A szauna képes megtisztítani a testet azáltal, hogy lehetővé teszi a méreganyagok és nehézfémek eltávolítását a testből, például az ólmot. Ez a verejtéknek köszönhető, amely ugyan lehetővé teszi a szervezet számára a pozitív ásványi anyagok elvesztését, de egészséges táplálkozással helyrehozható.

Javítja a szív- és érrendszeri keringést

Hőnek kitéve a szív felgyorsítja ütemét, hogy vért juttasson a bőr felszínére és így lehűtse. Ezenkívül japán kutatók azt állítják, hogy a szauna használata előnyös lehet a pangásos szívelégtelenségben szenvedők számára, mert javítja a véráramlást és a szívpumpa működését.

Tágítja a hörgőket

A légzésnek is előnyös a gőzfürdő. Ez kiderül, hogy nagy segítség, mert lehetővé teszi a tüdőfunkciók ideiglenes javítását. A légutak tisztán és anyagmentesen tartásával elkerülhető a nyálka keletkezése és más kellemetlenségek.

Javítja az izzadság reakcióját

Amikor a test forró, olyan mechanizmusokat keres, amelyek lehűthetik magukat, mint az izzadság. Ezért a szauna segít a verejtékmirigyek edzésében, hogy a test izzadságreakciója működőképes maradjon. Ez elősegíti a jó hőszabályozást a szaunán kívül, például testmozgás vagy meleg időjárás esetén.

Fájdalomcsillapítás

További nagy előnye, hogy enyhíti a fájdalmat. A testhő, a vérkeringés javulása és a merev ízületek felmelegedése együttesen enyhítheti a fájdalmat és bizonyos kellemetlenségeket. Emellett a meleg test kevésbé érzékeny a fájdalomra.

Ha úgy döntött, hogy kipróbálja a gőzfürdőket, fontos, hogy vegye figyelembe néhány ajánlást. Eleinte rövid, 3-5 perc közötti fürdést kell végeznie, és soha nem haladhatja meg a 15 percet, még akkor sem, ha már hozzászokott a hőséghez. Ne felejtsen el sok vizet inni a kiszáradás elkerülése érdekében. Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, hozza ki a legtöbbet a gőzölésből. Egyet akar? Vegye fel velünk a kapcsolatot, mi segíthetünk.