Fogyni különösebb erőfeszítés nélkül? Egy tanulmány szerint a forró fürdő több kalóriát égethet el, mint egy séta.

Semmi, mint egy fürdő Forró víz kikapcsolódni ... de mit szólnál a testmozgáshoz? Egy tanulmány szerint a forró vízzel ellátott fürdő többet ég kalória mint egy 30 perces séta, és nem lehetünk izgatottabbak!

melegvizes

Pár évvel ezelőtt Steve Faulkner, az Egyesült Királyság Loughborough Egyetemének kutatója vezetett egy tanulmányt, a forró fürdő egészségügyi előnyei, ellentétben a kerékpározással. Az eredmények kiértékeléséhez az önkéntesek vérében mértük a glükózkoncentrációt, rögzítettük a testhőmérsékletet és az elégetett kalóriák számát.

A melegvizes fürdők több kalóriát égetnek el, mint egy séta: tanulmány

A kísérlet első része egy órán át tartó melegvizes fürdőből állt, 40 fokos hőmérsékleten. Könnyű étkezés után az önkéntes álló kerékpárra szállt és egy órán keresztül pedálozott.

A kísérlet meglepő, hogy az energiafelhasználásunk 80% -kal nő, egyszerűen egy forró fürdőben fekve. Bár nem égetünk el annyi kalóriát, mint a kerékpározás (630 kalória), 140 kalóriát égetünk el, ugyanúgy, mint egy 30 perces séta.

Döbbenetesebb, hogy a csúcs glükóztermelés 10% -kal alacsonyabb volt a fürdés után, mint az edzés után, amire a kutatók nem számítottak. A maximális glükóztermelés az a maximális glükózszint a vérben, amelyet minden étkezés után elérünk.

Dr. Faulkner kifejtette, hogy ennek oka lehet a hősokk-fehérjék termelődése, egy olyan védekező mechanizmus, amely ebben az esetben a hő hatására jön létre.

Vizsgálatok szerint ezek a fehérjék nemcsak megvédenek minket bármilyen fizikai károsodástól, hanem a cukrot is elvezetik a vérből és az izmokba, ami segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget. A kutatók szerint ezeket az eredményeket nem szabad ürügyként tekinteni a leállításra. testmozgás és hosszú fürdés mellett döntsön a kádban vagy a szaunában, de lehetőséget kell választani azok számára, akiknek nehézségeik vannak a vércukorszint szabályozásában.