A Granola tápanyagokat, például rostokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek nagy előnyökkel járnak testünk számára.
2017.06.26. 17:50 óra. Amikor kicsi voltunk, anya sok mindent megevett tőlünk, amit nem is gondoltunk volna, hogy felnőttként tovább fogyasztjuk. A kérdés az, miért folytatja? És éppen akkor értjük meg, hogy bizonyos ételek, mint pl nagy hullám, nagyon jót tesz a testünknek.
Ezúttal megtudjuk a granola előnyeit, hogy bár mielőtt eltávolítottad volna a joghurtodtól, most arra kéred őket, hogy tegyenek sokat.
1 A jóllakottság
2 egészséges zsír
Ezenkívül tartalmaz egy olyan zsírot, amely egészséges és hasznos a testünk számára, amely energiává alakul, hogy testünket minden tevékenységünk elvégzésére késztesse.
Diótartalmának köszönhetően, például diónak és olajainak köszönhetően egy adag granola 4 gramm egyszeresen telítetlen savakat és így többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosít számunkra, amelyek elősegítik az agy működését, csökkentik a koleszterinszintet, szabályozzák a vérnyomást, sőt cukorbetegség.
3 Vitaminforrás
4 Ásványi anyagok forrása
5 Megakadályozza a vérszegénységet
A granola egyik fő előnye, hogy segíthet megelőzni és ellenőrizni a vérszegénységet. Mindez azért van, mert a granola nagyszerű vasforrás, a test egyik legnagyobb szükséglete, amikor olyan problémája van, mint a vérszegénység.
A Granola hatékonyan kompenzálja a férfiak vashiányát férfiaknál és nőknél egyaránt.
6 Javítja az emésztést
A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy a granola előnyei az emésztőrendszer számára nagyszerűek, mivel végül is képes gyorsan csökkenteni a székrekedést. Hatása annak a ténynek köszönhető, hogy nagy tartalmú élelmiszerről van szó rost oldható és oldhatatlan.
Ne felejtsük el, hogy a szál elengedhetetlen a székrekedés kezeléséhez; ezért a granola mérsékelt fogyasztása javítja a gyomornedv áramlását.
7 Ez jó súlykontrollra
A reggeli közbeni ételkihasználás jó módja a reggeli. Vagyis amikor granolát fogyasztunk, elégedettebbnek érezzük magunkat, különösen akkor, ha más gabonafélék, méz vagy gyümölcs társaságában van.
Az édesség elfogyasztásának elkerülése érdekében a granola bár jó lehetőség, és adhat hozzá egy csésze teát. Megjegyezhetjük azt is, hogy a granola alacsony koleszterin és nátrium, tehát segít a fogyásban, ha rendszeresen szerepel az étrendünkben.
Javasoljuk, hogy ne fogyasszon többet napi 50 grammnál.