Az olyan gyakorlatok, mint a futás, a jóga gyakorlása vagy az intenzív járás, segítenek csökkenteni a testtömeg-indexünket, és ezért lennének a legalkalmasabbak az elhízás leküzdésére.

elhízás

A napi futás az egyik legjobb módja a befejezésnek elhízottság, amint azt egy új tanulmány is megerősítette, amelynek feladata a hatékonyabb edzés a túlsúly ellen. igen ok futni Ez az egyik leghasznosabb gyakorlat az egészségre és a testsúly ellenőrzésére, keményen jár vagy kocogás az elhízásra hajlamos emberek számára a leghatékonyabb módszer a testtömeg-index csökkentésére.

A mintán keresztül több mint 18 000 ember, egy új tanulmány elemezte a kapcsolatot genetikai minták Y gyakorlási rutinok hogy megtudja az elhízás elleni küzdelem legjobb módjait. Ehhez ennek a patológiának öt különböző meghatározó tényezőjét is alkalmazták, felosztva testtömeg-index, százaléka testzsír, mértéke derék, a csípő Y derék-csípő arány.

Egyrészt olyan gyakorlatok, mint úszás, a kerékpározás, nyújtás Y táncszimulátorok mint a „Just Dance” videojáték. Annak ellenére, hogy ez a fajta képzés számos előnyhöz juttatja egészségünket, egyik sem nyújtott olyan pozitív adatot, amely garantálta a fogyás és ellensúlyozzák az elhízás genetikai hatásait.

Ha azonban összehasonlítjuk ezeket az eredményeket más sportágak kínálataival, mint pl séta gyakran, a hegymászás, kocogás, hosszú gyakorlat jóga, Futás vagy bizonyos típusú táncok esetén a testtömeg jelentősen csökkent. Ily módon a kutatás szerzői megerősítik, hogy az elhízás megszüntetésének legjobb módja az állandó és meglehetősen gyakori testmozgás.