• A gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrend csökkentése csökkenti a kockázatokat.
  • A napi 60 perc intenzív fizikai aktivitás megfelelő a fejlesztési szakaszhoz.

A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legsúlyosabb közegészségügyi problémája. A probléma globális, és fokozatosan sok alacsony és közepes jövedelmű országot érint, különösen a városi területeken. A prevalencia riasztó mértékben nőtt. Becslések szerint 2010-ben 42 millió túlsúlyos gyermek él világszerte, ebből mintegy 35 millió fejlődő országban él.

gyorsan

Az elhízott és túlsúlyos gyerekek általában elhízottak maradnak felnőttkorukban is, és nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan nem fertőző betegségek, mint a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fiatalabb korban. A túlsúly, az elhízás és a kapcsolódó betegségek nagyrészt megelőzhetők. Ezért kiemelt fontosságot kell tulajdonítani a gyermekkori elhízás megelőzésének.

A gyermekkori elhízás a korai halálozás és a felnőttkori fogyatékosság nagyobb valószínűségével jár együtt. A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel elhíznak felnőttkorukban, és fiatalabb korban nem fertőző betegségekben, például cukorbetegségben vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.

Az elhízásból eredő legtöbb nem fertőző betegség kockázata részben az elhízás megjelenésének életkorától és időtartamától függ. A gyermekkori és serdülőkori elhízásnak rövid és hosszú távú egészségügyi következményei vannak. A gyermekkori túlsúly és elhízás legfontosabb következményei, amelyek gyakran csak felnőttkorban jelentkeznek, a következők:


  • Kardiovaszkuláris betegségek (főleg szívbetegségek és agyi érrendszeri balesetek);
  • Cukorbetegség;
  • Vázizomrendszeri rendellenességek, különösen osteoarthritis, és
  • A rák bizonyos típusai (endometrium, emlő és vastagbél).

Általános ajánlások

  • Növelje a gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztását;
  • Csökkentse a teljes zsírbevitelt, és telítettet cseréljen telítetlenre;
  • Csökkentse a cukrok bevitelét, és
  • Fizikai aktivitás fenntartása: napi legalább 60 perc mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás, amely megfelelő a fejlődési szakaszhoz és különféle tevékenységekből áll. A súlykontroll fokozott fizikai aktivitást igényelhet.