Gyermekkori elhízás: pufóknak lenni nem azt jelenti, hogy egészséges legyen

A gyermekkori elhízás súlyos probléma, amely sok latin gyermeket érint. A szülőknek tisztában kell lenniük gyermekeik súlyával, hogy tudják, mikor kell lépéseket tenniük a jövőbeni komplikációk elkerülése érdekében.

hogy

A latinok szokásuk szerint egy pufók gyereket társítani az egészségeshez, mert jól eszik. Ez súlyos hiba. Noha normális, hogy a gyerekek híznak az idősebb korukban, nem normális, hogy plusz kilókat szednek fel. Ha igen, ez gyermekkori elhízáshoz vezethet, amely súlyos betegség sok komplikációhoz vezethet a jövőben, például cukorbetegség, magas vérnyomás és magas koleszterinszint. Röviden: a gyermekkori elhízás biztos út az egészségkárosodott felnőttek felé.

Hogyan lehet megállapítani, hogy a fia vagy a lánya túlsúlyos-e? Lehet, hogy ez nem tűnik neked, vagy talán azt gondolod, hogy egy kicsit ducibb vagy ducibb, mint a barátai, de nem vagy biztos benne. A legjobb ezekben az esetekben az, ha konzultál az orvosával. Meg fogja mérni a testtömeg-indexedet (BMI) annak megállapítására, hogy a magasságodnak megfelelő súlyon belül van-e. És ha az eredmény az, hogy gyermekkori elhízásod van

Milyen okai vannak a gyermekkori elhízásnak?

A spanyol gyerekek esetében van egy fontos genetikai tényező, amely a túlsúly oka lehet. Hormonális okai is vannak, de általában a gyermekkori elhízás egy nagyon egyszerű egyenletnek köszönhető: a gyerekek sokat esznek és keveset mozognak. Vizsgáljuk meg a gyermekkori elhízást okozó főbb kockázati tényezőket:

  • Táplálkozás: A magas kalóriatartalmú ételekben, például gyorséttermekben, kekszekben, édességekben és üdítőkben gazdag étrend hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
  • Ülő: Azok a gyermekek, akik nem sportolnak, és inkább otthon maradnak videojátékokkal vagy tévézéssel, nem égetik el az egészséges testsúly fenntartásához szükséges kalóriákat.
  • Genetika: Ha sok túlsúlyos ember van a családjában, akkor valószínűleg gyermeke genetikailag hajlamos az elhízásra. Ez a kockázat nagyobb, ha olyan környezetben nő fel, amelyben nem sportol, és magas kalóriatartalmú és cukros ételeket fogyaszt.
  • Családi tényezők: a gyerekek azt eszik, amit a szüleik adnak nekik. Tehát Önnek van hatalma arra, hogy ellenőrizze gyermekei számára az olyan élelmiszerekhez való hozzáférést, amelyek nem kedveznek nekik. Próbálja meg a kamrát tápláló ételekkel megtölteni a "finomságok" helyett.
  • Pszichológiai tényezők: a túlevés az érzelmi problémák, a depresszió vagy az unalom tünete lehet. Nézze meg, szüksége van-e gyermekének erre a kérdésre.
  • Társadalmi-gazdasági tényezők: Az alacsony jövedelmű háztartásokban élő gyermekeknek nagyobb a kockázata a gyermekkori elhízásnak, mivel szüleiknek nincs módjuk aggódni az egészséges étkezés megvásárlásáért, mozgásra ösztönözni őket, és néha olyan területeken élnek, ahol nincs hozzáférésük biztonságos szabadtéri helyekhez, ahol edzhetnek.

Mintha a gyermekkori elhízás nem csak gyermekkorban jelentene problémát, ez lesz a tökéletes táptalaj arra, hogy gyermeke a jövőben különféle körülmények között szenvedjen. Mik ezek a betegségek? Ha kíváncsi, a gyermekkori elhízás szövődményeinek ez a listája nagyon hasznos lesz:

  • 2-es típusú diabétesz
  • Magas vérnyomás vagy magas vérnyomás
  • Metabolikus szindróma
  • Alvászavar
  • Asztma és egyéb légúti betegségek
  • Bőrfertőzések
  • Táplálkozási zavarok
  • Korai pubertás
  • Májproblémák

Ha ez nem tűnik elégnek számodra a gyermek étrendjének megváltoztatásához vagy arra, hogy megtanítsd neki, hogy a testmozgás a legjobb módja az egészségnek, hasznos lehet megismerni azokat az érzelmi problémákat, amelyeket az elhízás hoz a gyerekekben.

  • A gyermekkori elhízásban szenvedő gyermeknél alacsonyabb az önértékelés, és az osztálytársak ugratják
  • Az alacsony önértékelés depressziót és magányérzetet okoz. Gyermeke sokat sírhat, és reménytelennek érezheti magát. A gyermekkori depresszió ugyanolyan súlyos, mint a felnőttkori depresszió, ezért tartsa nyitva a szemét, ha azt látja, hogy gyermeke elvesztette érdeklődését a tevékenységek iránt, csendesebb és nagyon szomorúnak tűnik. Ha igen, itt az ideje, hogy beszéljen vele, és tegyen lépéseket, például kezdjen edzésprogramot, diétát, és még beszéljen egy motivációs pszichológussal is.
  • A gyermekkori elhízás magas fokú szorongást is okoz, ami gyenge iskolai teljesítményhez, tanulási nehézségekhez és másokkal való társasági problémákhoz vezethet.

A gyermekkori elhízás megelőzése érdekében a legjobb azzal kezdeni, hogy jó példát mutat a gyermekeinek: ha testmozgás és egészséges táplálkozás mellett van, akkor ők is. Javasoljuk továbbá, hogy gyermekét évente egyszer vigye orvoshoz, hogy megállapítsa, megfelelő-e a súlya. Ne feledje, hogy a gyermekkori elhízás komoly probléma, és nem szabad ezt félvállról venni, ez nem játék. És biztos, hogy "pufóknak" vagy "pufóknak" hívják, az sem okoz jó szórakozást gyermeke számára.