Akarsz megszabadulni azoktól a plusz kilóktól mi a fejfájásod? Sok recept létezik, de a cél elérésére a legtöbb ajánlott zsírégető levesek. Ahogy a neve is mutatja, ezek a húslevesek lehetővé teszik, hogy az ember csak egy hét alatt több kiló között fogyjon ... igen, csak a leveseket fogyasztja.

ezekkel

"Fogd a levest, ettől megnősz" - mondták nekünk szüleink kicsi korunkban. De a leves fogyást is eredményezhet, amennyiben jól elkészíted és beépíted egy kiegyensúlyozott étkezési programba. Mindezt hatékonyan, csalódás és mindenekelőtt hiányosságok nélkül. Mit akarhat még?

Fogyókúrás levesek fogyókúrájához

Ha csak ezeket a leveseket veszi néhány napig, biztosíthatja, hogy több kalória égjen el, azonban ezt egészségügyi szakember felügyelete mellett kell elvégezni, a táplálkozási szakember és az orvos ki tudja értékelni a diéta étrendbe való beépítésének legjobb módját. a beteg számára kiegyensúlyozott terv; a legfontosabb az étrend egyensúlyhiányának elkerülése, amely nagyon negatív következményekkel járhat számunkra.

De egy fontos megfigyelés az, hogy ezt az étrendet nem szabad tovább tartani egy hétnél tovább, mivel fennáll a veszélye annak, hogy a szervezet minden szükséges tápanyag hiánya miatt dekompenzációt szenved. az étrendnek mindig kiegyensúlyozottnak kell lennie, az eredmények felgyorsítása súlyos és kellemetlen következményekkel járhat egészségünkre.

1. Lencseleves

A fogyáshoz szükséges lencseleves elkészítéséhez a következő összetevőkre van szükségünk:

  • 3/4 kiló lencse.
  • 4 liter vizet.
  • 6 fokhagymagerezd.
  • 1 hagyma, durvára aprítva.
  • 4 sárgarépa, meghámozva és felszeletelve.
  • 5 ág zellert.
  • 3 répa durvára hámozott.
  • 2 paprika, kockára vágva.
  • Néhány ág apróra vágott koriander.
  • Egy nagy darab brokkoli (csak a "fákat" vágja).
  • Só ízlés szerint.

készítmény:

  1. Öblítse le a lencsét, és forralja fel őket a fokhagymával és a hagymával.
  2. Amikor forr, apránként adjuk hozzá a többi zöldséget, és csökkentjük a hőt.
  3. Keverjük össze egyenletesen, és kb. 25 perc múlva adjuk hozzá a brokkoli "fákat".
  4. Adjunk hozzá egy csipet sót, és hagyjuk kb. 10 percig, amíg meg nem fő

2. Paradicsomleves

A paradicsomleves klasszikus a fogyókúrás receptekben, valamint nagyon könnyen elkészíthető:

  • 6 hámozott paradicsom.
  • 2 piros paprika.
  • 6 hagyma.
  • Zeller.
  • Káposzta vagy káposzta.
  • Só és bors ízlés szerint.

Nagyon egyszerű előkészítés. Csak a kis darabokra aprított zöldségeket kell egy edénybe tenni vízzel. Hagyja körülbelül 30 percig forralni, majd készen álljon hozzá sót és borsot. Tálalhatjuk forrón, és ebédként vagy vacsoraként fogyaszthatjuk.

3. Zsírégető karfiol levesek

Egy másik kiváló alternatíva az zsírégető karfiolleves, tök és kókusztej.

Az összetevők a következők:

  • 2 evőkanál olaj.
  • 1 karfiol.
  • ¼ csésze darált medvehagyma.
  • Cilantro.
  • Sárgarépa.
  • Fokhagyma.
  • Kókusztej.
  • Zöldségleves.
  • Víz.
  • Tök püré.

Tegye a sütőt előmelegítésre 400 C-ra. Tegye a karfiolt egy tálcára az olívaolajjal, sóval, borssal és korianderrel.

Miután elkészült, egy edénybe kell helyezni vízzel és a többi hozzávalóval. Hagyjuk főni fél órán át, és ennyi. Fogyaszthatja ezt a finom krém stílusú levest. Ragaszkodjon egy hétig a zsírégető leves ütemtervéhez, és nagyon gyorsan meg fogja látni az eredményeket. Takarítson meg szilárd ételeket későbbre. Kísérjen gyakorlatokkal vagy szabadtéri tevékenységekkel. Igyon sok vizet, hogy hidratálja magát, amennyire szüksége van.

Zableves

  • 1 csésze természetes zab.
  • 1 ½ zöldségleves.
  • 1 vagy 2 evőkanál miso (szójababból készült paszta).

  1. Öntsük a húslevest egy edénybe. Amikor forrni kezd, adjuk hozzá a zabot, és közepes lángon főzzük 10 percig.
  2. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a miso-t, hagyjuk feloldódni, fedjük le az edényt és hagyjuk egy éjszakán át pihenni.
  3. Másnap dolgozza fel a levesét a turmixgéppel, amíg egyfajta zabpehely turmix nem lesz.
  4. Fogyaszthatja melegen, melegen vagy hidegen.

Fontos: Fizikai állapotunk és egészségi állapotunk felmérése érdekében nem ajánlott étrend-terv betartása szakmai tanácsadás vagy előzetes orvosi konzultáció nélkül.

A szerzőről

Táplálkozás és élet

A táplálkozással és az egészséges életmóddal foglalkozó író csapat vagyunk. Az általunk megosztott információk csak tájékoztató jellegűek.