Tápláló és hidratáló csecsemőtáp
Egy jó a test hidratálása hogy gyermekeink egészségesek és energikusak maradjanak. Amikor hidratálásról beszélünk, azonnal gondolunk a vízre vagy más italokra, de az étel révén a testünknek is biztosítanunk kell a szükséges hidratálást.
Kerestük a legjobb ételeket, amelyek hidratálják a gyermekeket. Itt vannak nekik.
Gyümölcsök és zöldségek hidratálására: a gyermekeket hidratáló ételek
1. Gyümölcsök: Az egyik olyan étel, amely a legtöbb hidratálást biztosítja a gyermekek számára a gyümölcsök. Nemcsak gyümölcslé vagy természetes gyümölcslé formájában, hanem minden gyümölcsdarab fontos vitamin-, ásványi anyag- és vízforrás. A görögdinnye és a dinnye a csillaggyümölcs a gyermekek hidratáltságát tekintve, amelyet szorosan követnek finom eper, ananász, narancs és szőlő.
2. Zöldségek: A maga részéről, zöldségek Nagy mennyiségű vizet is biztosítanak, amely elősegíti a test megfelelő működését. A saláta, a savanyúság és a spenót az élen járó zöldségek hidratáló listáján szerepel, de figyelembe kell venni a paradicsomot, a hagymát és a mángoldot is. És ha a zöldségek még mindig a gyerekek munkalova, próbáljon szórakoztató recepteket keresni ezekkel a zöldségekkel, hogy csökkentse az elutasításukat.
A gyermekeket hidratáló egyéb ételek
Ragaszkodunk a fontosságához hidratáció gyermekeknél, mert életritmusuknak köszönhetően egyenletesebben kell hidratálniuk, mint a felnőtteknek. De mint minden a csecsemőtáplálással kapcsolatban, ez is a család oktatásának és példájának kérdése. Ha már kiskorától kezdve hozzászoktatjuk a gyerekeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, felnőttkorukban jobb életminőséget érünk el.
Ha a gyümölcsök és zöldségek fontosak a gyermekek táplálkozásában, és nem csak hidratáló arcuk miatt, a levesek és a krémek sem kevésbé fontosak, amelyek szintén nagyban hozzájárulnak a vízhez. A levesek, krémek, gyümölcsök és zöldségek szintén alacsony kalóriatartalmú ételek, így miközben a gyermekeket hidratáltan tartjuk, megakadályozzuk gyermekkori elhízás, egy probléma, amelyre nagyon figyelmesek kell lennünk.
Az a kérdés, amelyet minden szülő feltesz a gyermekek hidratálásával kapcsolatban, az az, hogy minden ital hidratál-e. A válasz egyértelműen nem. Míg a víz és természetes gyümölcslevek Bármilyen mennyiségben fogyasztható, az üdítőitalok nem jelentenek előnyt a gyermekek táplálkozásának szempontjából, és még csak nem is számíthatók a hidratáló italok közé.