Az ivóvíz-csökkentésekkel szemben, amelyek még mindig fennállnak bizonyos területeken, itt van néhány lehetőség a hidratálás fenntartására

Olyan esetekben, amikor korai vízszakadások vannak, és minden eddiginél kötelezőbb ezt az erőforrást felelősen fogyasztani, tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyek hidratálják Önt, ha gyakran fogyasztja őket.

étel

Ezeknek az ételeknek a magas víztartalma és tápanyagtartalma elősegíti a test rehidratálódását, miután elviselte az intenzív hőséget.

1. Uborka

Ez az egyik legmagasabb víztartalmú zöldség (96,7%). Salátákban fogyaszthatja, főleg ebben a melegben nagyon frissítő.

2. Zeller

Magas rost- és víztartalma (95,4%) elégedetté teszi majd Önt és hidratálja.

3. Paradicsom

Víztartalom 94,5%. Kiváló hidratáló krém, amely bármikor jól jön.

4. Zöld paprika

Víztartalom 93,9%. Az összes paprikafajta közül ezek tartalmazzák a legtöbb vizet. A táplálkozási szakemberek harapnivalóknak ajánlják azokat, akik unják a zellert és a sárgarépát.

5. Karfiol

Víztartalom 92,1%. Amellett, hogy a karfiol remek hidratáló, vitaminokban és fitonutriensekben gazdag.

6. Görögdinnye

C-vitaminban gazdag, ideális a bőr hidratálására és a jó testvédelemre, 92% vizet biztosít. Ehet éhgyomorra az emésztési folyamat fokozása érdekében, egyedül fogyaszthatja el, így nem veszíti el előnyeit.

7. Zöld leveles zöldségek

A spenót és a fejes saláta 95% vizet biztosítanak, gazdag A- és C-vitaminban, amelyek speciálisan bőrápolásra alkalmasak, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkeznek, amelyek segítenek eltávolítani a bőrből a méreganyagokat és szennyeződéseket.

8. Narancssárga

88% -ban vizet tartalmaz, gazdag káliumban, C-vitaminban, kalciumban és folsavban, biztosítja a bőr helyreállításához szükséges tápanyagokat.

9. Kiwi

83% víz, a kivi fogyasztása nagy mennyiségű C-vitamint biztosít, és rostot tartalmaz, amely kiválóan alkalmas a koleszterin szabályozására

10. Alma

Az alma 86% vizet tartalmaz, napi egy fogyasztás biztosítja a test számára szükséges rostokat.