Megmondjuk, melyek azok az ételek, amelyek a legtöbb üreget okozhatják a gyermekekben, és hogyan tudjuk megelőzni ezeket a szájüregi fertőzéseket gyermekkortól kezdve. A MaternatalDental szakemberei minden kulcsot megadnak nekünk, hogy a kicsik étrendje megakadályozza a fogak egészségét.
A fogszuvasodás az egyik leggyakoribb fertőző betegség az emberekben. A megjelenéshez több tényezőnek is meg kell egyeznie:
>Hogy már vannak fogak a szájban: ha még nem törtek ki, nem lehetnek üregek, de vigyázat, ajánlatos száraz gézzel törölni az ínyt, mivel a fog bármely sarkának kitörése észrevehetetlen lehet, és higiénia már szükséges.
>Hogy vannak baktériumok: A gyermekek szájába kerülő baktériumok a szülőktől származnak, ételt kóstolnak, forrón fújnak, szájjal csókolják az akkumulátort. Közülük sok szaprofita, szükséges, de azok is megszerezhetők, amelyek üregeket okoznak.
>DiétaMindannyian tudjuk, hogy a cukor üregeket okoz. Az erjeszthető szénhidrátok, például a cukor fogyasztása, és ha nincs elegendő mennyiségű fluorid, elősegíti az üregek megjelenését. Kisgyermekeknél hozzá kell tenni az egyenlethez, hogy a higiénia gyakran nem megfelelő, ezért az étkezési szokások egyre fontosabbá válnak.
Az étrend gondozását már a terhesség alatt, később pedig az újszülöttnél el kell kezdeni. Ez lesz a legmegfelelőbb megelőző stratégia az üregekkel szemben.
Bár az örök kérdés: vajon az anyatej üregeket okoz-e? Ma nemet mondhatunk. Az anyatej önmagában nem kariogén. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy más szénhidrátokkal kombinálva vagy az alvó baba szájába ragadva korai üregekkel jár. Ugyanezen okból kerülni kell a palackot gyümölcslével vagy szénhidráttal, különösen akkor, ha a baba alszik. Ebből a célból a víz használata inkább nyugtató, mint tápláló elem.
Melyek a leginkább rákkeltő élelmiszerek a gyermekek számára
Tanulmányok szerint a gyermekenkénti napi maximális cukormennyiség 30 g legyen. Nagyon gyakran Actimelt (13 g cukor), gabonaféléket (16,8 g), gyárilag édesített joghurtot (13,3 g) stb. Nem arról van szó, hogy ezt nem lehet megtenni, de tisztában kell lennünk a gyermek által elfogyasztott cukor mennyiségével.
Az étel konzisztenciája szintén fontos tényező, mivel a foghoz való rögzítés ideje növeli az üregek iránti fogékonyságot vagy sem. A kemény ételek (alma, sárgarépa) húzó munkát végeznek, és a nyállal együtt segítenek eltávolítani a ragacsos maradványokat. Nem ugyanaz, ha egy fánkot, majd egy marék diót eszünk, amelyek a cukrokat hordozzák, mint fordítva. Minél ragadósabb, annál több időt fog eltölteni a fogakkal való érintkezés. Vigyázzon a szárított szilval, fügével, mazsolával, burgonyával és természetesen a zselés babkal.
A szénsavas italok Sikerül behatolniuk a fogak közé, és azokon a területeken járnak el, ahol az ecset a legrosszabbul éri el. A sűrített gyümölcslevek vagy hozzáadott cukrok sokféle előnnyel járnak, azonban olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek édesítik az ízüket, hogy vonzóbbá tegyék őket, megszüntetve a gyümölcs eredeti tulajdonságait (például rostokat és vitaminokat). Ezért célszerű a természetes gyümölcsleveket választani és mértékkel inni, vagy legalább átnézni a csomagolt gyümölcslevek összetevőit, hogy kiválasszák azokat, amelyekben a legalacsonyabb a cukorszázalék. Létezik egy pszichológiai elmélet, amely szerint az édességek a laktációs periódushoz kapcsolódnak, és így nagyobb preferenciát jelentenek azok fogyasztására; lehetséges megoldás az lenne, ha nem szoktatnák be a gyerekeket a fiataloktól az édes ízekig.
Ugyanilyen fontos az élelmiszer-fogyasztás gyakorisága. A A kariogén baktériumok 20 perccel az elfogyasztás után kezdenek hatni, és a mechanizmus mindig ugyanaz: csökkenti a száj pH-ját, savasabbá teszi a szájat, ezért káros a fogakra. A zománc, amely a fog héja, és amelyet a sav károsít, fokozatosan gyengül és lehetővé teszi, hogy valódi lyukak képződjenek benne, üregeket okozó baktériumok gyarmatosítják. Ezért a gyermekeknél, csakúgy, mint a felnőtteknél, fontos, hogy ne essenek bele az étkezések közötti „nassolásba”, hogy pontosan elkerüljék a pH csökkenését. Nem ugyanaz, hogy a baktériumok támadása naponta 4 vagy 5 alkalommal megy végbe, mint 10.
A cukormentes gumi, nem kalóriatartalmú édesítőszerekkel stimulálják a nyálat, ezért étkezés után ajánlott, amikor a fogmosás nem lehetséges. Az iskolában ebéd vagy uzsonna után a gyereknek nincs kéznél ecset. Vannak olyan rágógumik, amelyek kalciumot, foszfátot, fluoridot (a fogak számára előnyös összetevők) és xilitet tartalmaznak, anticavitális és antimikrobiális édesítőszert.
Milyen ételeket ajánlanak az üregek megelőzésére?
Nyilvánvaló, hogy a gyermekek étrendjének számos követelménynek kell megfelelnie az üregek megelőzésén túl. Ezért őA gyermekfogorvosok által javasolt étrendek mindig figyelembe veszik a táplálkozási és gyermekorvosok ajánlásait. Ennek ellenére jó, hogy ismerjük azokat az ételeket, amelyek segíthetnek az üregek megelőzésében:
> A zsírok megakadályozzák a cukrok fogakhoz való tapadását, mosószerként működnek, ezért valamilyen módon védik a fog felületét a fogszuvasodás ellen.
> A fehérjék kalciummal és foszforral együtt Hasznosak, mert megakadályozzák a fog demineralizációját. Az ilyen ételek például megfelelnek ezeknek a kritériumoknak, szardínia, dió, mandula, pisztácia vagy sajt.
> Nem árt ezt tudni a lencse, a rizs, a spárga, a paradicsom vagy a retek fluoridban nagyon gazdag ételek.
Nem szabad azonban eltúloznunk, és mindenki tudja, hogy a zsírfelesleg káros az étrendben, mind felnőttek, mind gyermekek esetében. Hát akkor, a bevitt fluoridfelesleg paradox módon gyengítheti a fogakat. Legyen óvatos bizonyos ásványvizekkel, magas fluoridtartalommal. Nem szükséges ragaszkodni az étrend kiegészítéséhez ezzel az elemmel, mert az végül kontraproduktív lehet. Röviden: a helyes étrend kulcsa a fogak egészségével kapcsolatban nem bizonyos ételek nélkül való, hanem tudja, mikor kell megenni őket, és megfelelő módon végezze el.
Javaslatok a gyermekek fogainak védelme érdekében
És mindazon túl, amit a diétával kapcsolatban megbeszéltünk, ne felejtse el a MaterNatal Fogászati Központ alábbi egyszerű ajánlásait, amelyek védik gyermekei fogait:
1. A szájat szinte a születés pillanatától meg kell tisztítani. Az élet első heteiben tanácsos tiszta és nedves gézzel áthelyezni a csecsemő ínyét etetés után. Amikor az első fog megjelenik a szájában, ideje elkezdeni a fogmosást. Puha sörtés kefével kell elvégezni, és naponta legalább 2 alkalommal reggeli és vacsora után. Mindig ellenőrizni fogjuk gyermekeink ecsetelését, mivel 5 éves korukig nincs elegendő képességük ahhoz, hogy ezt hatékonyan végezzék. Mint mindenben, meg kell tanulni, eleinte sok segítségre lesz szükségük tőlünk, de apránként ők lesznek azok, akik automatikusan és helyesen ecsetelik.
két. Fluoridos fogkrémet kell használni. Legfeljebb 3 évig egy rizsszemhez hasonló mennyiséget teszünk fel. 3-6 év között a borsó méretének felel meg. Nem kell többet használni.
3. A gyermekfogorvosnál 6 havonta meg kell látogatni nemcsak a gyermekeket, hanem mindenekelőtt a gyermekek fogászati problémáinak megelőzését.. A gyermekfogorvos az a szakember, aki képes elkészíteni az étrendlapokat, és a legjobb higiéniai-diétás tanácsokat adhatja gyermekei szájával kapcsolatban. Ezenkívül megelőző technikákat is alkalmaznak, amikor jelzik, például tömítőanyagokat vagy helyi fluorozást, és ha üreg vagy bármilyen más probléma jelentkezik a szájban, akkor képesek lesznek kezelni anélkül, hogy a gyermek valami traumaként tapasztalná.
Mindig emlékezzen arra, hogy a gyermekkorban üreg nélküli száj összefügg a felnőttek egészséges szájával.
A tartalom Ana Ruiz Guillén gyermekfogorvos és Jorge Giner fogorvos és a Maternatal Dental igazgatójának együttműködésével készült