A gyermekkori elhízás nem néhány egyszerű plusz kilóról szól, hanem olyan egészségügyi problémáról, amelynek súlyos következményei lehetnek, és nagyon rossz evolúció.

Szülők, testvérek, nagybácsik, nagyszülők, tanárok és természetesen gyermekorvosok ... Figyelem! Valami történik, és nem hunyhatjuk le a szemünket. Nem színlelhetünk semmit. Tudatosulnunk kell és el kell kezdenünk cselekedni. Felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért.

Minden nemzetközi egészségügyi hatóság, beleértve a WHO-t (Egészségügyi Világszervezet) is egyetért abban, hogy a gyermekkori elhízás század egyik legsúlyosabb egészségügyi problémája. A legfejlettebb és a fejlődő országokat érinti.

A WHO az elhízást és a túlsúlyt a következőképpen határozza meg: "rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely kockázatot jelent az egészségre".

Spanyolország az Európai Unió második országává vált, ahol a legtöbb túlsúlyos gyermek van, és a 6–12 éves gyermekek körében 16,1% -ban mutat képet az elhízásról.

Az okok

Nem megfelelő étrend

Amikor a helytelen étrend, Nem csak arra gondolunk, amit eszünk. Azt is, hogy mennyit eszünk és mikor eszünk. Amit eszünk, ugyanolyan fontos, mint az étkezési sorrend tiszteletben tartása. Különösen a neveljen egészséges szokásokat a gyerekeknek.

Mozgásszegény életmód

A mozgásszegény életmód a társadalomban egyre inkább látens. A sok konzol, tablet és „okos telefon” között sajnos a mozgás, a játék és a testmozgás egyre alacsonyabb helyet foglal el a listán.

Genetikai tényezők

A genetikai tényezők, Lehet, hogy nem rajtunk múlnak, de rajtunk múlik, hogyan viselkedjünk ilyen esetben. Ez a tényező nem lehet a mentség.

A túlsúly, az elhízás és a kapcsolódó betegségek lehetnek megelőzni. Amit meg kell tennünk, javítanunk kell a gyermekek és a példájukkal élő emberek szokásait. Emellett fontos, hogy elkezdjük tudatosítani és oktatni a gyerekeket. A probléma megoldása a mi kezünkben van.

És a következmények

tehet

A fő és leggyakoribb következmények a következők cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és magas vérnyomás. De vannak még nagyon fontosak, amelyeket szem előtt kell tartani.

A túlsúly közvetlenül befolyásolja a csontokat, az ízületeket és az egész mozgásszervi rendszert, ezáltal csökkentve a testmozgással szembeni toleranciát. Viszont légzési problémákat okoz. Húúúúúúúúú! A farkát harapó hal…

Felhagyjuk a testmozgást, mert nehéz mozogni, és valójában rontunk a helyzeten. Bár minden eset különös, fontos, hogy a gyermek folyamatosan mozogjon, gyakoroljon tovább. Lassabban, simábban, kevesebb ideig, de folyamatosan gyakorolja, apránként.

A gyermek fokozatosan fog eredményeket elérni. Ehhez elengedhetetlen, hogy legyen kitartás, fegyelem és javuló hozzáállás, vagyis a vágy, hogy szembenézzen a problémával: gyermekkori elhízás.

Mi, mint edzők, készek vagyunk kiválasztani a megfelelő tervezés és minden esetben motiválja őket. De az eredmények eléréséhez a szülők és az egész család támogatására és kíséretére is szükségünk van. Különösen példával.

A túlsúly befolyásolhatja a gyermekek érzelmi fejlődését is. Alacsonyabb rendűség és alacsony önértékelés érzése jelenhet meg. Elutasítottnak érezhetik magukat, és hajlamosak az elszigeteltségre, antiszociális és valószínűleg depressziós viselkedés kialakulásával.

És itt megint ugyanaz a helyzet, mint a halaknál, amelyek harapják a farkát. Ezek érzések és szorongások Fokozott bevitelhez és mozgásszegény életmódhoz vezethetnek, ami tovább súlyosbíthatja a túlsúlyt a kóros elhízás kialakulásáig.

Mit kell tennünk a gyermekkori elhízás elkerülése érdekében?

MEGELŐZNI.. Ez a kérdés! A legjobb fegyver bármilyen betegség elleni küzdelemhez! És hogyan csináljuk ezekben az esetekben?

  • Figyelem tudatosság a betegség minden következményével együtt. Fel kell mérni, hogy melyik a legjobb módja a gyermek kísérésének és újratanításának. Mindenekelőtt ragaszkodom hozzá, hogy példát kell mutatnunk.
  • Változó étkezési szokások. Ideális esetben forduljon dietetikus-táplálkozási szakemberhez, hogy útmutatásokat, tanácsokat és megfelelő étrendet tudjon adni a gyermek számára.
  • A gyermek mozgásra, mozgásra ösztönzése, sportoljon. Mi szülőként meghívhatjuk őket sétálni, futni, biciklizni vagy csak játszani a parkban. Csak arról van szó, hogy a gyereket nem zárják be otthon, ül a kanapén, csapdába esve minden új technológiával.

Minél hamarabb generáljuk ezeket az egészséges szokásokat a gyermekeknél, annál kisebb a túlsúlyosodás kockázata.

„Vigyázz a tetteidre, mert azok a szokásoddá válnak. Vigyázzon a szokásaira, mert azok sorsává válnak. "

Emilia denes