A szobakerékpár előnyei
Az álló kerékpáron végzett testmozgás tökéletes sport, amely egyszerre izmosítja, finomítja a lábakat, a combokat és lefogy hatékony a rossz koleszterin ellen.
Milyen előnyei vannak az álló kerékpár használatának?
1. Fogyjon le
Ha célja a fogyás, miközben formálja alakját és irigylésre méltó lábait kapja, ne habozzon naponta edzeni az álló kerékpáron otthon vagy az edzőteremben.
2. Sokakat megéget kalória
Az álló kerékpár egy órás használatával körülbelül 500 kalóriát éget el minden munkamenet során.
Ez a fő oka annak, hogy sok táplálkozási szakember és személyi edző javasolja a diétázást és a szobakerékpárral való napi vezetést, amikor a fogyás a cél.
3. Feszes fenék és lábak
A szobakerékpár amellett, hogy segít a fogyásban, tökéletes gép a fenék és a lábak tonizálására is. Az álló kerékpáron a kalóriák elégetése érdekében végzett gyakorlatok mellett a pedálozás segít a cellulitisz megszüntetésében a comb és a csípő területén.
4. Alkalmazkodik az Ön igényeihez
A manapság gyártott szobakerékpároknak különböző programjaik vannak az intenzitás szabályozására. Ily módon az álló kerékpár tökéletes eszköz a napi fizikai igényekhez való igazodáshoz. Ne feledje, hogy minél nagyobb ellenállást tanúsít az álló kerékpáron edzés közben, annál több kalóriát fog égetni az egyes foglalkozások során.
5. Nagyon biztonságos eszköz
A szobakerékpár nagyon biztonságos, mivel gyakorlatilag nincs stressz az ízületeken, és emiatt valószínűtlen, hogy sérüléseket szenvedjünk edzés közben.
6. Kevésbé krónikus betegségek
Napi pedálozás ezen a készüléken erősítjük immunrendszerünket, ellenállóbbá téve egyes krónikus betegségeket, például asztmát és más légzőszervi és szív- és érrendszeri betegségeket.
7. Más tevékenységeket is végezhet
Miközben pedálozhat, más olyan tevékenységeket végezhet, amelyek tetszenek és motiválnak, például olvasni, filmet nézni vagy kedvenc zenéjét hallgatni.
8. Búcsúzzon a stressztől
Segít csökkenteni a stresszt és megszüntetni a nap folyamán felhalmozódó feszültségeket.
9. Javítja a béltranzit
A kiegyensúlyozott, rostokban gazdag étrend, a sok víz fogyasztása és az álló kerékpárral végzett mindennapos edzés javítja a béltranszportot és elbúcsúzik a székrekedéstől
10. Erős csontok
Ugyanakkor, mint minden fizikai aktivitás, a kerékpározás is jó az oszteoporózis megelőzésében, mivel segít csökkenteni a csontvesztést és javítja a neuromuszkuláris szintet, elősegítve a koordinációt, az egyensúlyt és a reflexeket az esések kockázatával szemben.