Szakértők figyelmeztetnek a fontosságára fogyasszon kiegyensúlyozottan, gyakoroljon testmozgást és vegyen be gyógynövényes gyógyszerkészítményeket, ha fogyni szeretne, a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) szerint. Mind az INFITO, mind a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) erre figyelmeztet a Bikini műveletet körülvevő mítoszok, amelyek olyan étrendet követnek, amely alkalmazkodik az egyes ízléséhez és jellemzőihez, anélkül, hogy szigorú lenne az időben való tartózkodás. Ezenkívül mérsékelt testmozgást kell naponta gyakorolni, és ezek segíthetnek gyógynövények kapszula formájában, például camillin, garcinia, glükomannán, málna, zöld kávé vagy articsóka.
A Bikini művelet során fontos szem előtt tartani, hogy "ne siessen vagy ne ragaszkodjon a méretarányhoz, ne vegye étrendünket büntetésnek, és alkalmazkodjon az ízlésünkhöz, szükségleteinkhez és szokásainkhoz, hogy könnyebben követhető legyen", ajánlja a Dr. Riobó Pilar, az endokrinológiai és táplálkozási szakember. Az ételek fajtáját illetően "ideális idő minden olyan gyümölcs és zöldség beillesztésére, amelyek nagyon étvágygerjesztőek, mert magas hőmérsékleten hajlamosak vagyunk kevesebbet főzni és kevesebb kalóriatartalmú ételt fogyasztani" - hangsúlyozza. Emellett kiemeli: „lehet hasznos a gyógyszerész segítsége, aki az étrendi és testmozgási tanácsadás mellett minden esetre a legmegfelelőbb gyógynövényt tudja ajánlani. ".
„Sokan az évet a fogyókúrák megkezdésével és elhagyásával töltik, és a Bikini operáció alatt gyorsan szeretnének lefogyni, de tudniuk kell, hogy nincs mágikus formula, és hogy a szigorú diéta nem éri el a kívánt célt, vagyis a fogyást. és hogy a veszteség idővel fennmarad. Nos, általában az történik, hogy akkor felmerül a hívás yo-yo effektus és az elveszített kilók azonnal helyreállnak ", biztosítja a szakértő. Valójában minden negyedik ember kettő és öt kiló között hízott az előző nyárhoz képest. Az INFITO adatai szerint ezen felül minden ötödik kísérletet tett egy-két fogyókúrára az elmúlt évben, különösen a nők. A probléma az, hogy az étrend, amelyet általában követnek, egészségtelen, "és amikor visszatérünk az ünnepekről, visszatérünk, hogy helyrehozzuk az elveszetteket" - figyelmeztet. Minden ötödik ember olyan szokásokat követ, mint például az ételek vagy ételcsoportok megszüntetése, böjt vagy fehérje tasakok és turmixok fogyasztása.
Gyógynövények a túlsúly ellen
Tízből hét ember, aki fogyás szándékával megy a gyógyszertárba, olyan gyógynövényekhez fordul, mint például a camilina vagy a zöld tea, az articsóka vagy a garcinia, vagy olyan természetes termékekhez, mint a glükomannán. Mindegyik nagyon hasznos lehet a fokozatos és fenntartható fogyás eléréséhez az idő múlásával, amennyiben kiegyensúlyozott étrend és testmozgás kíséri "- mondja. Teresa Ortega, az INITO alelnöke és a madridi Complutense Egyetem farmakológiai professzora. Köszönet a étrend, fizikai aktivitás és gyógynövények, Bizonyított, hogy az emberek három hónap alatt átlagosan 6 kilót veszítenek. Az INFITO és a SEDCA koordinációjának köszönhetően az egészséggel kapcsolatos ügyeivel foglalkozzon a különböző gyógyszertárakban.
A túlsúlyos gyógynövényeket, mint a Bikini műveletet, mítoszok övezik. Úgy gondolják, hogy mindegyik egyforma és ugyanazokkal a jelekkel rendelkezik. Ezenkívül úgy gondolják, hogy az a létesítmény, ahol megvásárolják, nem számít. „Azóta azonban ez nem így van Csak a gyógynövénykészítmények és növényi eredetű termékek, megfelelő gyógyszerészeti formában csomagolva, amely megkönnyíti adagolását és megőrzésüket, például kapszulák, tabletták vagy ampullák, amelyeket a gyógyszertárban szakember tanácsával adnak ki, felelnek meg a szükséges minőségi garanciáknak. Ez lehetővé teszi annak hatékonyságát és használatát nagy biztonsággal ”- figyelmeztet Ortega professzor.