Az érzelmek fontos szerepet játszanak az étkezés módjában.
- ROLDÁN VERA MARILUZ
- 2019.01.18
- 17:09 óra.
Hálás segíthet a serdülőknek és a fiataloknak étkezési szokásaik javításában, amint azt a Journal of Experimental Social Psychology folyóiratban publikált kutatás is bizonyítja, hogy pozitív érzelmek, mint a hála, különböző módon befolyásolják a viselkedést.
"A hála egészséges étrendre gyakorolt hatása, bár kicsi, különösen meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy a fiatalok étrendjében apró változások halmozódhatnak fel az egyén életében" - mondta a kutató négy kutatója Kaliforniai Egyetem, Riverside, aki elvégezte a vizsgálatot.
A hála javítja étkezési szokásainkat
A kutatók 1117 hallgatóval dolgoztak, akik négy csoportba sorolódtak, mindegyikhez hozzárendeltek egy témát, amelyről négy hétig levelet kellett írniuk, ennek célja a hatás és az érzések mérése volt bennük.
Mindegyik résztvevőnek öt perc állt rendelkezésére, hogy üzenetet írjon a következő témák egyikéről: expressz hála valaki, aki segített nekik Egészség; köszönetet mondani valakinek, aki segített nekik a tanulmányaikban, és hála annak, aki valami szépet tett értük, míg az utolsó csoportnak össze kellett állítania napi tevékenységeit.
A folyamat részeként a fiataloknak heti fél órát is szentelniük kellett a nekik megfelelő témáról, vagyis az egészségről, az oktatásról, a kedvességről és a nap megszervezéséről.
Ezeket a szövegeket aztán felolvasták, hogy tovább idézzék a hála érzését. Minden hét végén tájékoztatták a kutatókat az akkori pozitív és negatív érzéseikről is.
A vizsgálatban résztvevők a kísérlet elején, a hónap végén - a teszt időtartama alatt - és három hónappal később számoltak be étkezési magatartásukról. A szakemberek által közölt adatok egy része az elfogyasztott gyümölcsök, zöldségek, gyorsételek és desszertek mennyisége volt.
A hála egészségügyi előnyei
A tanulmány következtetései azt mutatták, hogy a fiatalok, miután hálásak voltak és hálájukat levélben fejezték ki, regisztráltak egészségesebb étkezési szokások hónap végén, azokhoz képest, akik csak a napi tevékenységüket sorolták fel.
A kutatók kiemelték, hogy az élelmiszer-fogyasztás javulása a teszt vége után három hónappal is fennmaradt, és kifejtették, hogy a pozitív eredményeket a háláról író összes csoportban észlelték, nemcsak azokban, amelyek az egészség témájával foglalkoztak.
A vizsgálatban résztvevők által rögzített másik hatás a negatív érzelmek, tény, amelyet jobb étkezési magatartásnak tulajdonítanak, mivel bebizonyosodott, hogy olyan érzések, mint pl feszültség, a szomorúság és az unalom összefügg a fogyasztásával egészségtelen étel.
A jelentésben a szakemberek rámutattak, hogy a hála nem varázslat az egészséges táplálkozáshoz, hanem a testi egészséghez és a jobb érzelmi magatartáshoz kapcsolódik, mivel csökkenti a napi negativitás érzéseit.