Írta: 2020. július 31. Feladva: Hírek
A jól alvás számos előnnyel jár testünk számára. Nem csak fontos, hogy 8 órát aludjon, de jó minőségűnek is kell lennie.
Ha az alvási órák lerövidülnek, megnő a ghrelin termelés, amely az éhséget serkenti és csökkenti az energiafelhasználást. Kimutatták azt is, hogy a rossz alvás a glükózszint emelkedését, másodlagosan az inzulin és a testzsír felhalmozódását okozza.
Az alvás különböző szakaszaiban ciklikus tesztoszteron kibocsátások vannak, ezért ha az alvási ritmus zavart, a tesztoszteron szint is csökken.
A fogyás megoldása az, hogy nem alszunk többet. Azok az emberek, akik éjszaka nem alszanak eleget, kockáztatják a súlygyarapodást.
A fogyás kulcsa az élelmiszer-fogyasztás csökkentése és a fizikai aktivitás ösztönzése a mindennapokban. A megfelelő alvás fontos kiegészítő, amely csökkentheti az éhséget azáltal, hogy elkerüli az extra visszapattanást.
Az elhízott betegeknek gyakran vannak alvási apnoe problémái, rosszul alszanak, és gyakran felébrednek az éjszaka folyamán. A bariatriás műtét után keletkező súlycsökkenés képes megoldani az alvási apnoét, jobb minőségűvé téve azt. Nemcsak a nap folyamán kevésbé fárasztja el az embereket, hanem hozzájárul a fogyáshoz is.
- Tudta, hogy az oldódó rostok segítenek a fogyásban PromoFarma Blog
- TLC Iaso tea - A legjobb természetes méregtelenítő és fogyókúrás tea (1 hét) - 100% organikus
- Tonalin, természetes fogyókúra; Kiegészítők; MASmusculo blog
- Három ital, hogy jobban aludjon és fogyjon New Woman
- Megpróbáljuk beszámolni Adele súlycsökkenéséről, világossá téve, hogy sokkal jobb, de