erőségét

A harmadik csakrát Manipurának hívják, ami "fénylő drágakövet" jelent.

A köldökben és a napfonat területén a szegycsontig található, és személyes erőforrás; szabályozza az önbecsülést, a harcos energiáját és az átalakulás erejét is. A Manipura csakra szabályozza az anyagcserét és az emésztést is.

Amikor magabiztosnak érzed magad, erős a céltudatod és motiváltnak érzed magad; harmadik csakrád nyitott és egészséges. Ha a harmadik csakrád kiegyensúlyozatlan, akkor alacsony az önértékelésed, nehézségeid vannak a döntések meghozatalában, és gondjaid lehetnek a düh kezelésével vagy az önuralommal. Eleme tűz, színe sárga, fényes, mint a nap.

Erősítsd a belső tüzet

Ha tisztában van céljaival, vágyaival és szándékaival, akkor előreléphet azok elérése érdekében. Minden egyes apró lépésével, miközben tiszteletben tartja a legnagyobb szándékot, segít megerősíteni harmadik csakráját. A belső tűz, amelyet szanszkritul Tejas néven ismernek, ugyanaz a tűz az ájurvéda hagyomány doshájában, amely Pitta néven ismert. Az erős Pitta alkatú embernek belső vágya van arra, hogy előrelépjen céljaik elérése érdekében.

Függetlenül domináns dozsádtól, kiaknázhatod Manipura erejét, hogy egészséges módon megerősítsd akaratodat, és elérd azt a célt, amelyet kitűzött. Ha nem tudod elhatározni magad, vagy válaszút előtt állsz, és nem vagy biztos abban, hogy melyik utat kell választanod, kövesd a napfonatod hajlamait, hogy irányítsd.

  1. Csukja be a szemét, tegye a kezét kissé a hasa fölött lévő terület fölé.
  2. Gondoljon a problémára vagy a dilemmára.
  3. Figyelje meg, mit érez a harmadik csakrája, amikor olyan opciókat ad neki, amelyek köze vannak az Ön előtt álló kérdéshez. Ha aggódik vagy hányingere van, ez azt jelenti, hogy ez a döntés helytelen.
  4. Ha a napfonata úgy ítéli meg, hogy az Ön által javasolt lehetőség helyes, akkor könnyedséget érezhet ezen a területen, vagy akár úgy érzi, hogy jobban lélegezhet.

Erősítsd az emésztést

Az emésztő tűz, Agninak hívják, a harmadik csakrában is jelen van. Annak érdekében, hogy a Manipura csakra nyitva és összehangoltan maradjon, tartsa egészséges az emésztőrendszeri tüzet. Kövesse ezeket az irányelveket egy erősebb Agni megszerzéséhez:

  • Igya az italokat szobahőmérsékleten vagy kissé melegen, kerülje a jég hozzáadását.
  • Fogyasszon két adag ételt, tál alakú kézzel mérve minden étkezéskor, hogy elkerülje a túlevést.
  • Tartson távol a fűszeres ételektől, ha Pitta típusú.
  • Igyon kis korty vizet evés közben, és kerülje a szódát, az alkoholt és a gyümölcslevet. A sok folyadékfogyasztás étkezés közben az emésztőszavakat hígítja, míg az alkoholfogyasztás a savfelesleget növeli.
  • Hagyja a gyomrot pihenni az étkezések között. Az étkezések és a nassolás közötti étkezés nem ad elegendő időt a testének az Agni feltöltésére, amely akkor fordul elő, amikor a gyomor nyugalomban van.

Javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét a Bhastrika légzéssel

Mivel a harmadik csakra szabályozza az emésztést és az anyagcserét, könnyedén felébresztheti mindkettőt légzőgyakorlatokkal. A légzés megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy a gyomra nincs tele.

  1. Üljön kényelmesen egyenes háttal és nyugodt vállakkal.
  2. Kezdje azzal, hogy néhány mély lélegzetet vesz be az orrán, csukott ajkával.
  3. Ezután erőteljesen lélegezzen be az orron keresztül, miközben a hasát megtölti levegővel, és erőteljesen lélegezzen ki az orrán keresztül, miközben a hasat a gerinc felé nyomja.
  4. Használjon félidőt belégzésre, félidőt pedig kilégzésre gyorsított ütemben. Úgy fogja érezni, mintha felülést végezne.
  5. Próbáljon megtenni 10 ismétlést, majd próbáljon meg eljutni 15-re vagy 20-ra. Ha végzett, bizsergető vagy intenzív izzó érzést fog érezni a hasa körül.

Egyensúlyozza a harmadik csakrát ászanákkal, hangokkal, színekkel és drágakövekkel

Bármely jógatartás, amely meleget visz a napfonat területére, jó a lusta harmadik csakra stimulálására. Néhány ilyen póz Navasana (a hajó póz), Matsyandrasana (a gerinc ülő csavarodása) és a harcos póz.

A harmadik csakra mantrahangja a RAM. A hang kántálása segít megnyitni és összehangolni ezt a csakrát.

Mivel ennek a csakrának a színe sárga vagy arany, minden olyan ékszer, amely rendelkezik ilyen színekkel, segít megnyitni a napfonat területét, és energiát juttat a lépbe, a májba, a hasnyálmirigybe és a gyomorba. A sárga topáz, az arany labradorit és a Tigrisszem kövei csodálatos drágakövek, amelyek fokozzák a személyes hatalom érzését.