Bár a reggeli nem elengedhetetlen, sokan vannak, akik hozzám hasonlóan szoktak mindennap csinálni. Annak érdekében, hogy a reggel elsőként választott lehetőségek megfelelőek legyenek akkor is, ha nincs sok időnk főzni, megmutatjuk 21 egészséges reggeli elkészítése öt perc alatt és ez segíthet jobban étkezni ebben az új évben
Kása vagy zabkása
Az eddig használt kereskedelmi gabonafélék cukrokkal és más rossz minőségű tápanyagokkal teli lehetőségek, ezért a legjobb helyettesítő gabonafélék, amelyek másodpercek alatt tejben hidratálnak és teljes reggelit kapnak.
Néhány alternatívája a zabkása vagy zabkása javasoljuk, hogy a reggelit percek alatt oldja meg:
- Skót zabkása karamellizált mangóval: Annyi ideig kell főzni, amennyire a zabpehely a forró tej belsejében hidratálódik. Is könnyen elvégezhető és nem csak mangóval és mandulával kísérhetjük, hanem más dióval vagy választott friss gyümölcsökkel.
- Zablisztkása banánnal: az előzőhöz hasonló verzió, de különböző gyümölcsökkel hozzátette, amely elmondja nekünk, milyen változatos lehetőségek állnak rendelkezésre a zabkásaival vagy a zabkásaival.
- Kuszkusz tejjel és friss gyümölcsökkel: ez egy alternatíva nincs főzés, Mivel a kuszkusz egy tálban öt perc alatt hidratálódik, és csak a gyümölcsöket kell hozzáadnunk, hogy a reggeli teljesebb és könnyen elkészíthető legyen.
- Zabpehely vagy zabkása gyümölcsökkel: a klasszikus zabkása másik alternatívája zab és különféle gyümölcsök mellett. Ebben az esetben egy nagyon tápláló fűszerrel, mint pl fahéj.
- 3 különböző, gazdag és egészséges reggeli, hogy sok energiával korán kelj, és ne legyél éhes
- Öt gyors, egyszerű és finom receptötlet norvég lazacdal és annak alapjaival
- Étel Az öt legjobb reggeli, amelyet nyáron zsír nélkül el lehet fogyasztani
- 10 egészséges és tápláló étel kutyájának
- Megtanulják, hogyan kell elkészíteni ezt a finom lazac receptet a fogyáshoz La Opinion