Gyakran előfordul, hogy szigorú diétát kezdtünk a plusz kilók leadása érdekében, és meg vagyunk győződve annak eléréséről.

tippek

De hirtelen érkezik egy meghívás, amelyet nem hagyhat ki, lehet eljegyzés vagy vacsora, hogy megbeszélje a munka kérdéseit.

A legnormálisabb, ha az ember szorong, mivel nem tudja megszakítani a diétát, és nem hagyhatja abba az elkötelezettséget.

De van néhány tipp, amelyek segítenek az otthonon kívüli étkezésben és a kényeztetésben anélkül, hogy elveszítenék a diétával megkezdett erőfeszítéseket.

A legfontosabb az, hogy ne együnk lisztes ételeket és néhány étteremben a kenyereket udvariasságként szolgálják fel az étkezés előtt. Ezt figyelembe véve a legjobb elkerülni őket, mivel az elvégzett kutatások szerint megerősítik, hogy azok, akik sok fehérjét fogyasztanak, csaknem 16% -kal kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a kenyér. Ezért ajánlott megkérdezni egyfajta főétel, mint egy garnélarák-koktél.

Ha a találkozó egy gyorsétteremben van, akkor a kombókat félre kell tenni. Ezek olcsóbbak lehetnek, de nagyobb mennyiségben fognak enni, mivel kevesebb kalória fogyasztásáért kevesebbet fizet.

Valami hasonló történik a menükkel, a létezéssel a la carte ételeket ajánlott rendelni.

Különös gondot kell fordítani a kíséretekre is, és kerülni kell a zsírokat, jobb, ha pirított zöldségeket eszünk vagy akár egy tányér bab rizzsel, amely az egyik legjobb keverék a növényi fehérje pontos mennyiségének eléréséhez.

A legtöbben úgy gondolják, hogy a legjobb csak salátákat enni, de az eredmény ugyanaz, ha hozzáadjuk őket nagy adag majonéz, vagy bármilyen más magas kalóriatartalmú szósz.

Ha szeretnél enni egy kis pizzát Ne feledje, hogy megrendelés előtt meg kell néznie a tésztát. A gyorsétterem-láncokban gyakori vastag kéregű pizzák körülbelül 1000 kalóriát tartalmaznak, míg egy vékony kéreg megrendelése csak 420-mal kevesebb.

A legtöbb étteremben szokás rendkívül nagy ételeket felszolgálni, a legjobb a mért adagokat enni és ha az étel bőséges, akkor a legjobb, ha megosztja a társával.

Az alkoholos italokat is félre kell tenni mivel gyorsan kalóriát égetnek el, éhesebbnek érezheti magát, mert a teltségérzet időbe telik, míg eljut az agyig.