felhalmozódott zsír

A hasi elhízás megöl

A Navarrai Egyetem kutatói által vezetett tanulmány szerint van egy közvetlen összefüggés a hasi elhízás aránya és az emberi halálozás között.

A kutatás, amelynek címe: „Az elhízási indexek és a teljes halálozás magas kardiovaszkuláris kockázattal járó idős személyek körében: a PREDIMED tanulmány”, a hasi elhízás mutatóinak értékelésén alapult, amelyek megfelelnek a „Prevention with Mediterranean Diet (PREDIMED)” spanyol multicentrikus tanulmánynak., Amelyben 18 kutatócsoport működik együtt az egész országból.

Így 7447 résztvevőből álló mintát vizsgáltak magas kardiovaszkuláris kockázattal 4,8 éven keresztül. Ezen alanyok egyike sem szenvedett szív- és érrendszeri betegségekben a kiinduláskor, és 348-an haltak meg a követési periódus alatt.

A magasabb mortalitással szignifikánsan összefüggő indexek a derékbőség és a derékmagasság index voltak., amelyet úgy számolunk, hogy elosztjuk a hasi kerületet a magassággal.
Vagyis, ha egy személy 160 cm magas és 80 cm-es kerületi kerülettel rendelkezik, akkor a derék-magasság aránya 0,5.

A vizsgálati alanyokat négy csoportra osztották, a következő kategóriák szerint differenciálva: kevesebb, mint 0,60; 0,60-0,65; 0,65 és 0,70 között; és több mint 0,70.

Az elhízás és a testtömeg-index között kevesebb összefüggés van, mint azt korábban gondoltuk

A tanulmány szerint megfigyelték, hogy a résztvevők a legmagasabb «derékmagasság» indexű két kategóriában magasabb volt a halálozás kockázata.
A mortalitás relatív növekedése 30% volt a 0,65 és 0,70 közötti derékmagasságú indexeknél, és 55% a 0,70 feletti indexeknél.

Ezenkívül a mortalitás 57% -os relatív növekedését bizonyították azoknál, akiknek a derék kerülete nagyobb, mint 110 cm.

Mindazonáltal, a testtömegindexszel való asszociációk (súly kg-ban osztva a magassággal, négyzetméterben kifejezve) gyengébbek voltak és nem különösebben jelentősek.

Ezek az eredmények azt mutatják az igazán veszélyes elhízás hasi, ami a halálozás erős kockázati tényezője.

Így a tanulmány szerzői azt javasolják, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a derék kerületére, mint a súlyra vagy a BMI-re (testtömeg-index).

Az elhízás fajtái és hogyan mérhető

A túlsúlyos embereknek tudniuk kell, hol rejlik az elhízás problémája:
- Perifériás vagy gynoid elhízás: felhalmozódott zsír a fenékben, a combban és a karokban.
- Központi, hasi vagy androidos elhízás: felhalmozódott zsír a hasban.

Mi a normális hasi átmérő?

A hasi átmérő egy antropometrikus mérés, amely lehetővé teszi a testben felhalmozódott zsír meghatározását.
Ban,-ben nő Ez 88 cm és a férfiak nak,-nek 102 cm.

Hogyan mérik a hasi átmérőt?

A személynek állnia kell. Miután kilökte az összes levegőt a tüdejéből, a köldök szintjén körbetekeri a mérőszalagot a hasa körül.

Miért kellene kontrollálnia a hasi elhízást?

Azok, akik szenvednek nagy eséllyel felhalmozódik a zsír más létfontosságú szervekben is, amely kedvez a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének.

Az elhízásban szenvedők gyakran társulnak más kardiovaszkuláris kockázati tényezőkkel, például a magas vérnyomással (2,5-szer gyakoribbak, mint normál testsúlyú embereknél).

A nyugati országokban végzett vizsgálatok összefüggést mutattak az elhízás és a halálozás között.

Hogyan kerülhető el a hasi elhízás?

Élned kell a szív-egészséges étrend: a telített zsírok eltávolítása, gyümölcs és zöldség beépítése, párolás vagy grillezés, az ipari sütemények, alkohol és szénsavas italok kerülése.

Szükség van a testmozgás rendszeres gyakorlására is: gyaloglás (napi 30 perc), vagy olyan sportok gyakorlása, mint futás, úszás vagy kerékpározás.

Hogyan kaphatok segítséget?

Ne felejtsd el ezt kérjen szakmai segítséget Az elhízás kezeléséhez vegye fel a kapcsolatot az elhízással és az anyagcsere-betegségekkel foglalkozó egészségügyi szakemberekkel: endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek.