felesleges zsír

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Mindannyian aggódunk a szerelmi fogantyúk miatt, és azért küzdünk, hogy minden áron megszüntessük őket. Ehhez diétát és testedzést folytatunk, bár sokszor nem sikerül, és végül a felesleges zsír a hasban.

Ez egy olyan probléma, amelyet sok ember szenved, és alapvetően ennek köszönhető több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elköltünk. Ez a felesleg arra készteti testünket, hogy ezeket a kalóriákat zsírokká alakítsa, amelyeket a has területén felhalmozunk. Valami, ami nem csak esztétikai problémát jelent, hanem számos egészségügyi problémát okozhat nekünk.

Normál körülmények között a derék méretének kisebbnek kell lennie, mint a mellkas mérete. A nők esetében ajánlott, hogy ne mérjenek többet, mint 80 cm férfiaknál pedig nem haladhatja meg 90 cm átmérő. Igen, igaz, hogy ez személyenként nagyon változik, mivel nem mindegyikünk testmérete vagy szerkezete azonos.

Ha nem ez a helyzet, akkor felesleges hasi zsírunk lehet, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. A felesleges zsír közvetlen oka a magas vérnyomás amint az artériák és az erek merevebbé válnak, és a zsír eltömíti őket, sűrűbbé és lassabbá teszi a keringést. Ennek olyan következményei lehetnek, amelyek végül szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.

A hasi zsírfelesleg is közvetlen oka szívroham és stroke magas vérnyomásból és az egész keringési rendszer által elszenvedett nyomásból származik. A cukorbetegség Ebből a lipidfeleslegből is levezethető, és testünk rontja a cukrok anyagcseréjét és az inzulin létrehozását, amely szabályozza a vércukorszintet.

Ezt a felesleget általában a magas cukor- és zsírtartalmú termékek napi fogyasztása okozza, míg a fizikai aktivitás kevés vagy egyáltalán nincs. A-val elkerülhetjük szokásaink átállítása. Ki kell száműznünk a zsíros ételeket és mindazokat, amelyek étrendünkből üres kalóriákat biztosítanak. Zöldségek és gyümölcsök lesznek szövetségeseink.

De nemcsak az étrendnek kell orvosságnak lennie, hanem az is mérsékelt testmozgás segíthet, különösen addig, amíg el nem kezdjük a megfelelő fizikai formát, mivel ha magas vérnyomásban szenvedünk, nem tanácsos túlságosan erőltetni a szív- és érrendszerünket. Így apránként képesek leszünk csökkenteni ezt az esztétikailag és szervesen káros zsírt.

Oszd meg a hasi zsírfelesleg veszélyeit