EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG

Otthonosnak lenni életmód. Hatással van a szokásokra, következésképpen az anyagcserére, lassúvá és öregedővé. Annak ellenére

Otthonosnak lenni életmód. Hatással van a szokásokra, következésképpen az anyagcserére, lassúvá és öreggé. Annak ellenére, hogy a házimunka mozgalmas és kimerítő tevékenységet folytat, ezeknek a nőknek a sejtszintű folyamata kevésbé ideális, és olyan problémákhoz vezethet, mint az elhízás. Ez egyértelműen kiderül a táplálkozási és dietetikai szakértők csoportjának a Táplálkozási Központ által végzett tanulmányából, amelyben elemezték egyebek mellett a női vezetők és egy másik háziasszony mintájának energiafelhasználását. A jelentés szerint a háziasszonyok 62,3% -ának kora, magassága, súlya, valamint a zsír- és izomszázalék alapján nem megfelelő a bazális anyagcsere, míg az otthonon kívül dolgozó nőknek csak a 9,9% -a éri el a megfelelő anyagcserét.

kívül dolgozó

Alap metabolizmusként megértjük a sejtek által a test alapvető funkcióinak ellátásához szükséges energia minimális értékét. A háziasszonyok esetében az anyagcsere sebessége jelentősen csökken, és izomtömeg-hiányt, valamint a testmozgás hiányát mutatja. Az összes autonóm közösségből véletlenszerűen kiválasztott, 30 és 45 év közötti 2000 nő (1000 kizárólag házimunkának szentelt és további 1000, akik ezeket a feladatokat az otthonon kívüli munkával ötvözik) 30 és 45 év közötti nőjén végeztek magyarázatot. anyagcsere sebesség.

Két tényező befolyásolja döntően a vizsgálat eredményét. Először is, a bazális anyagcsere aránya jobban csökken a háziasszonyok között reggeltől estig, mint az úgynevezett "vezetőknél". Az utóbbiak állandóbb életritmust követnek a nap folyamán, amely során több kalóriát égetnek el. Másodszor, az otthonon kívül dolgozó nők csoportja időhiány és a fizikai és pszichés stressz felhalmozódása miatt hajlamosak enni könnyebb ételeket és kevesebb kalóriát fogyasztani.

Aggasztó az a kapcsolat, amely fennállhat az otthoni foglalkozások és az elhízás között. A testtömeg-index elemzése szerint minden elhízott nő számára, aki otthonon kívül dolgozik, három túlsúlyos háziasszony van. Pontosan a mozgásszegény élet, a testmozgás hiánya és a testünk számára szükséges több kalória bevitele okozza a nagyobb zsírbetegség megjelenését.

Ülő életmód és elhízás

Általánosságban elmondható, hogy minden háziasszony inkább ülő életet él. A vizsgálatban részt vevő nők egybeesnek mindennapi tevékenységükkel. Rutinjuk azzal kezdődik, hogy korán kelnek és gyermekeiket iskolába viszik, majd vásárlás, hazamenet, házimunka, főzés az egész családnak stb. De a reggeli nyüzsgés után a tempó jelentősen megváltozik. Az étkezés után az aktivitás csökkenni kezd, és lehetőségük van otthon pihenni a délután folyamán, még más nyugodtabb foglalkozásokkal is, például olyan foglalkozásokkal és műhelyekkel, amelyek nem igényelnek nagy fizikai erőfeszítést.

Az otthonon kívül dolgozó csoport életmódja azonban még megterhelőbb, mivel kombinálniuk kell az otthon kötelezettségeit a munkaviszonyukkal. Bár a tanulmány adatai azt mutatják, hogy általában ezek a nők nem gyakorolják a sportot gyakran, sokkal nagyobb fizikai aktivitást mutatnak be, és ezt folyamatosan jön és megy. A háztartási feladatok (takarítás, főzés, gyermekgondozás stb.) Terhe növeli a munkahelyi nyomást és erőfeszítéseket, és jóval magasabb kalóriafogyasztást jelent.