Hogyan kapják vissza híres nők az alakjukat ilyen hamar a szülés után? A hírességek túlnyomó többsége megmutathatja testét terhesség után, és titkai abban rejlenek: testmozgás, egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend, jóga, pilates és nyirokelvezetési kezelések.
Természetesen közülük néhányan műtéthez és kozmetikai kezelésekhez is folyamodnak, de itt, az Embellèben szeretnénk megadni a legjobb tippeket, amelyeket híres nőktől, valamint oktatóktól és orvosoktól olvastunk, hogy visszanyerje az alakját a baba születése után. Kezdjük a híres tanácsokkal:
Beyoncé egyike azoknak a hírességeknek, akik elfogadták, hogy a terhesség utáni fogyás nehéz volt. Az énekesnő 25 kilót hízott terhesség alatt, és elmondta, hogy sajnálja, hogy ekkora nyomást gyakorolt az alakjának visszaszerzésére és a lehető leghamarabb visszatérésre. Tehát pihenjen, szánjon időt arra, hogy felépüljön a vajúdásból. Nem azt mondjuk, hogy lustálkodsz és semmit sem teszel a fogyás érdekében, de ha túlságosan megnyomod magad, akkor nehezebb elérni a célodat. Ha a dolgok élvezkedés közben történnek, akkor a kihívások nagyobb valószínűséggel teljesülnek. Ne erőltesse testét, és ne tegye kockára egészségét, nyugodtan. Beyoncé megjegyezte: "a nőknek el kell fogadniuk különbségeket és az egészségünkre kell koncentrálniuk, nem pedig a skálára".
Az énekesnőnek és színésznőnek sikerült a súlyfelesleget leadnia kardió- és táncgyakorlatokkal, miközben mozog. Azt is kijelentette, hogy a szülés utáni fogyás 80% -át az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkenése okozta. "Alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattam, tartózkodtam a vörös hús fogyasztásától, a tésztát és a rizst quinoával helyettesítettem, és sok halat ettem"
A hírességek egyike, akit csodálunk a terhesség utáni súlyának visszaszerzésében végzett nagyszerű munkájáért, Shakira, aki megjegyezte, hogy titka az volt, hogy betartsa az egész világon ismert kolumbiai gyakorlatot: a Zumba-t. Terhessége alatt gyakorolta és folytatta, amint készen állt a mozgásba, hetente négyszer vagy ötször. Gyakorlási terve kardiót, súlyzós edzést és rugalmassági gyakorlatokat tartalmazott. Híres "fenekének" hangot adva 30 guggolást készít, feszes farizom és sok hasizom. Ami az étrendet illeti, amelyet az énekesnő betartott, Shakira elkezdte a napi nyolcszor való étkezést, és olyan kis adagokat választott, amelyekben sok rost, kalcium és fehérje van. Annak ellenére, hogy küzdött és keményen dolgozott karcsú alakjának visszanyeréséért, ezt inkább munkahelyi elkötelezettségből, mint személyes nyomásból tette, de kijelentette, hogy sokkal fontosabb elfogadni önmagad, és nem megszállni a tökéletlenségeket. "A férfiak jobban értékelik a biztonságot, mint a tökéletességet".
A terhesség utáni fogyás és az élet bármikor nem varázslat. Híres vagy sem, minden nőnek időt és erőfeszítést kell fordítania a cél elérésére. A diéta, a testmozgás és a koncentrált gondozás segít nekünk. A nagymamák tippjei az alak visszaszerzésére, amikor a baba megszületik: tedd be, aludj a hasadra, amennyire csak lehetséges, használj megfelelő melltartót, egy speciális kenőcsöt, amely kámfor-alkoholt és étert tartalmaz, valamint a szoptatást, ami óriási különbséget jelent a zsír a testben.