A háztartási higiénia 90-130 kalóriát fogyaszthat fél órán keresztül

módja

A belföldi tevékenységek elrejtik bizonyos számú kalória fogyasztását/D. A. (Almería)

Redación Almería, 2020. április 14. - 08:06

Az UAL Sportszolgálat a pandémiából eredő egészségügyi válság mellékhatásainak enyhítésére összpontosít, és a kényszerbezárás súlyos terheit megpróbálja könnyíteni egy olyan javaslatsorral, amely problémamentesen alkalmazható a mindennapi hazai tevékenység során.

Így például a kalóriaégetés magában foglalja többek között a higiéniai intézkedések fenntartását is. A fél órás porszívózás 90 kalóriát éget el. A fürdőszoba és a burkolólapok tisztítása feltételezi, hogy 130 kalóriát fogyasztanak ugyanabban az időintervallumban, a különböző vizsgálatok következtetései szerint.

A portalanítás, a padló tisztítása és a porszívózás körülbelül 110 kalóriába kerülhet félóránként. Az ablakok tisztítása körülbelül 100 kalóriát emészt fel, az edények mosása pedig 160 kalóriát jelenthet fél órán keresztül, ugyanezen becslések szerint.

Az is fontos, hogy ugyanazt a pihenési rutint folytassuk. Így egy rendezett helyiség "segít elaludni, és 18 és 21 fok közötti hőmérsékleten tartsa tiszteletben a pihenőidőt".

Szükséges továbbá a triptofánban és az Omega 3-ban gazdag vacsorák megrendezése és az immunrendszerünk erősítése. A bél elemeit táplálékkal kell táplálnia, zöldségfélék, diófélék, hüvelyesek, joghurt vagy kefir, tiszta kakaó és sok C-vitamin bevitelével.

Ezek az ajánlások kiegészülnek a fizikai terápiát segítő, a Sport Terület által javasolt gyakorlatsorozattal az UAL-Activa program monitorainak kétnaponta készített videókkal történő gyakorlati javaslatával. A Pszichológiai Gondozási Osztály ajánlásokat is kidolgozott annak érdekében, hogy az egészség mentális részét kevésbé érintsék.

Az "Egészséges Egyetem" kormányzati területe néhány étrendre vonatkozó irányelvet ajánlott most, amikor a kevés fizikai testmozgás miatt az energiaigény alacsonyabb a szokásosnál. A Foglalkozási Kockázat-megelőzési Szolgálat részéről pedig időszakos intézkedéseket és ajánlásokat javasolnak az elzárás napjaira és jelzéseket azok számára, akik nem végezhetnek távmunkát.

"Az UAL tudja, hogyan reagáljon a kihívásra, és számos intézkedést és kezdeményezést hajtottak végre annak érdekében, hogy a negatív hatások minimalizálódjanak akadémiai és közigazgatási szinten, megszervezve és megkönnyítve mind az oktatást, mind a kutatást, hogy mindkettő szenvedjen a lehető legkevésbé. ”, Javier Lozano, az UAL Sport, Fenntarthatósági és Egészséges Egyetem rektorhelyettese szerint:

Az otthoni edzésekről szóló személyes videoverseny díját kapja

A Sportkártya Plusz a 2020/21-es tanévre az a díj, amelyet az UAL Activa az elzárás ezen szakaszában szervezett otthoni testmozgással kapcsolatos személyes videoverseny győztese, a társadalmi morál emelése és a fizikai aktivitás népszerűsítése céljából. a testmozgás az unalom és az ülő életmód veszélyeinek alternatívájaként.

A legeredetibb, motiváltabb és legeredményesebb az, aki megnyeri ezt a versenyt az UAL deportáltakért felelős személyek szavazatával. Az érdeklődőknek a Sportszolgálat facebook közösségi oldalára kell irányítaniuk javaslataikat, hogyan edzenek otthon. Ugyanezen a hálózaton keresztül április 30-án hirdetik ki a nyertest.

A mászófal ingyenes, előzetes foglalás nélküli használata az egyik előnye annak, ha a Sportkártya Plusz birtokában van. Az Almeríai Egyetem által a sportgyakorlat népszerűsítése érdekében létrehozott kétféle mód - az Alapkártya - egyikének egyikét, megkönnyítik az egyetemi sportterek használatát és elősegítik az egészséges életmód szokásainak elsajátítását az egyetemi közösség tagjai körében.
A létesítménykölcsön egyetemi ára további előnye annak, hogy birtokában van ennek a Plusz Kártyának. Az ilyen típusú akkreditáció további hozzáadott tényezője az összes sportszolgáltatáshoz való kizárólagos hozzáférés, az egyetemi sportlétesítmények használata és a Sportegység által szervezett tevékenységek kedvező feltételek mellett történő élvezete.

Az UAL sportpóló ajándéka vagy 20% kedvezmény az UAL Sports áruház árából és 50% kedvezmény a tevékenységek regisztrációs díjából, a Sportképzés kivételével, valamint a Sportlétesítményekben található ingyenes villamosenergia-kiegészítő.

A kis „kiváltságok” elemei eljutnak más alanyokhoz is. Így a Fitnees szobába való szabad belépés a sport gyakorlása céljából, olyan órákban, amelyeket nem tanítás, saját tevékenységek és/vagy meghatározott bérleti díjak foglalnak el.

Ugyanígy hozzáférhet az ingyenes fürdőzéshez a Sportközpont medencéjében, kivéve azokat az órákat, amelyeken nem foglalkozik tanítás, saját tevékenységek és/vagy konkrét bérleti díjak. Hozzáférés az UAL Activa és az UAL Sports-Health programokhoz.

A lista kiegészül a fizikai állapot és testösszetétel teljes értékelésével és ellenőrzésével, valamint az exkluzív ajánlatokhoz, akciókhoz és tombolákhoz való hozzáféréssel.