súlya

A hétvége a gasztronómiai szabadidő ideje [Fotó: diariovasco.com]

Anyagcsere

Az Egyesült Államokban végzett vizsgálat azt mutatja, hogy van egy heti dinamika, amellyel hétfőtől péntekig fogy, hétvégén pedig hízik

Az amerikai Cornell Egyetem nemrégiben készült tanulmánya ezt megerősítette heti ad hoc ciklus van a fogyás érdekében. Valójában ez egy olyan ciklus, amely befolyásolja a hivatkozott fogyást, és ennek következtében annak gyarapodását. Összefoglalva, a kutatás arra a következtetésre jut, hogy a hétvégék a hízás és a hétköznapok, a fogyás. Arisztotelész már ezt mondta: "Az erényben van a középút".

Ezek a ciklusok egyfajta íratlan szabály, olyan mértékben, hogy elkerülhetetlenek. Az önkéntesek nagy csoportja tesztpadként működött, és ezért kutatásnak vetették alá őket ennek a tanulmánynak a végrehajtása érdekében. Ebben egyértelmű mintázat derült ki: az emberek súlya hétfőtől péntekig csökken, hétvégén pedig megnő. A rendszeresen fogyók 59% -a péntektől szombatig éri el maximumát, mindkettő befogadó. A hét folyamán hízó emberek között azonban nem találtak hasonló jellegű mintázatot.

Ez az információ arra szolgál, hogy a hétköznapok és hétvégék közötti súlyváltozásokról szóló információk valószínűleg nagyon fontosak legyenek a diéta kialakításához, vagy ennek hiányában, hogy az adatok ösztönözzék a diéta végrehajtására vonatkozó döntést.

"Hódolat" a hétvégén

Annak ismerete, hogy a hétvégén normális a hízás, segít leküzdeni ezt a hátrányt, és tudatában van annak, hogy ezt a tényt is számos tényező biztosítja. A hétvégén van idő kimenni enni és/vagy vacsorázni, és így könnyebb "tisztelegni"; a hét egészséges szokásai kifejezett tehetetlenséggel parkolnak, és mindig van idő uzsonnázni a barátokkal, a párral vagy a családdal. Ez az oka annak, hogy pénteken és szombaton az emberek kilókban gyarapodnak, amint azt a fent említett tanulmány kimutatta.

Az ideális megoldás ennek a helyzetnek a megváltoztatására, ha figyelembe veszi ezeket az életritmusokat, és intézkedéseket hoz a felfelé irányuló tendenciák megfordítására, ha egyszer egy hétvégén étkezéssel, rágcsálnivalókkal és egyéb szokásos túlkapásokkal telik.