Felejtsd el, hogy maradj otthon, és ne menj el futni, amikor van hideg. Egy friss tanulmány szerint jobb, ha felkelsz a testmozgáshoz.
A kísértés, hogy ne menjünk futni, mert hideg van, néha nagyon magas, de a futók tudják, hogy az akarat az egyik szokás, amelyet soha nem szabad elveszítenünk, és igent mondunk egy fagyasztott edzésre.
Az Albany Egyetem tanulmányából kiderült, hogy hideg időben (5–9 ° C) végzett edzés 34% -kal több kalóriát éget el, mint a meleg éghajlaton fogyasztott.
Dr. Cara J. Ocobock, az Albany Egyetem Antropológiai Tanszékének tagja és a tanulmány szerzője szerint hideg nagyobb anyagcsere-kiadást generál, mert több energiára van szükség a test melegen tartásához. De többet is eszel, mert amikor például a hegyekbe megy, a hőmérséklet csökkenése a környéken önkéntelen izomösszehúzódásokkal jár, amelyek javítják a tónust, és ezek az összehúzódások viszont hővé átalakuló energiát fogyasztanak.
Tehát ne hagyja abba az edzést, amikor megtörténik hideg, Nem csak több kalóriát éget el, hanem javítja az izomtónust és a testsúlyt, többet is ehet.
- Futás A tökéletes módszer sok kalória elégetésére járás közben
- Futás kalóriák elégetésére; Ínyenc
- Hogyan lehet elégetni 20% -kal több kalóriát egy egyszerű sétával a parkban FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Hány kalóriát segít a Surya Namaskar elégetni, mi a Surya Namaskar, hogyan működik a Surya Namaskar
- Hány kalóriát éget el az ember, ha szexel a Panamericana TV-n