A meghirdetett hideghullám itt van, és bár sok szempontból kényelmetlenséget okozhat számunkra, megvannak a maga előnyei. Tudta, hogy a hideg zsíréget? Elmondjuk, hogy a hideg milyen hatással van testünkre.

éget

A hideg szövetségesünk lehet.

A zsír elengedhetetlen az energiamérleg fenntartásához és a testhőmérséklet szabályozásához. De nem minden zsír egyforma. Az anyagcserének kétféle zsírszövete van. Fehér zsír, amely "extra" kalóriákat és barnát tárol, egy "jó" zsír, amely energiát éget a megfelelő hőmérséklet fenntartása érdekében.

A hideg serkenti testünket, hatást vált ki és elindítja a kalóriákat fogyasztó barna vagy barna zsír működését. A mérsékelt hideg gyakori expozíciója segítheti testünket az energiafelhasználás növelésében és a fogyásban.

Az alacsony hőmérsékleten végzett testmozgást illetően. Számos tanulmány kimutatta, hogy ha hidegnek vagyunk kitéve, kalóriákat égetünk, de testünk számára könnyebb zsírégetést folytatni, ha meleg környezetben edzünk.

Testünk másik mechanizmusa a borzongás. Ez az erőforrás összehúzza az izomrostokat, és elegendő hőt termel a hőmérséklet fenntartásához. A borzongással irizint állítunk elő, az izom összehúzódásával termelődő hormont, amely a vérben mozog, a fehér zsírt barna zsírgá változtatja.

Rendkívül hideg napokon döntő, hogy étrendünk alkalmazkodjon a körülményekhez. A test forró és kalóriatartalmú ételeket kér tőlünk.

Hideggel több kalóriát költünk, ezért az ételek energia-hozzájárulásának nagyobbnak kell lennie. Ezért, ha télen nem akarunk súly nélkül hízni, csökkenthetjük étkezésünk zsírját anélkül, hogy abbahagynánk a szükséges energiát.

Ne felejtsük el hidratálni magunkat, mivel télen sokkal kevesebb vizet iszunk, mint nyáron, de szükségünk is van rá. És a testünk méregtelenítésére.

A hideg zsírt éget, ami meggyőző oka a tél szeretetének.