Az ebéd vagy a vacsora elfogyasztása a számítógép vagy a televízió képernyője előtt ülve, vagy a közösségi hálózatok ellenőrzése közben káros lehet az egészségre, mivel ezek a rossz szokások oda vezethetnek, hogy a személy figyelmetlen az elfogyasztott étel mennyiségére, és meghaladhatja a nem megfelelő előnyben részesítését. ételek és kiegyensúlyozatlan étrend.
Az Egészségügyi Minisztérium Országos Egészségügyi Intézetének (INS) táplálkozási szakemberei szerint ez több édesség vagy egészségtelen sós termék fogyasztása esetén fordulhat elő. Ebben az értelemben ajánlott naponta egy pillanatot csak az élelmiszerek fogyasztására fenntartani.
Ugyanígy ajánlott megosztani az asztalt és az étkezési időt a családdal vagy a barátokkal, és technológiai zavaró tényezők nélkül. Mivel ez alkalom beszélgetni és megosztani szeretteivel, ez jó közérzetet kelt. Az ételfogyasztás pillanatainak fenntartásának másik előnye az étvágyszabályozás, mert minél jobban tudatában van annak, amit esznek, annál kevésbé kell folyamatosan vagy túlzottan enni.
Az INS táplálkozási szakemberei azt javasolják, hogy egészséges táplálkozást fogyasszanak exkluzív, étkezéssel járó pillanatokban, ha lehetséges, házi készítésű ételeket fogyasztanak, és kerüljék a „gyorséttermet” magas telített zsír-, cukor-, nátrium- és kalóriatartalom miatt.
- Ételek, amelyeket együtt kell enni az egészség javítása érdekében
- Grillezni jó! A hús 5 előnye az egészségre; ASADACHO
- Fogyasszon gyümölcsöt egészségének javítása érdekében 【2021】 Egészséges szokások
- Öt étel az immunrendszer erősítésére és a koronavírus Salud W Radio gondozására
- 6 trükk, hogy napi 300 kalóriával kevesebbet fogyasszon - Jobb az egészséggel