Ismerje ennek az étrendnek és életmódtervnek a részleteit, amely az ember általános egészségi állapotának javítására törekszik, amely természetesen magában foglalja a súlykontrollt is

A napsütésben vannak olyan rendszerek, amelyek könnyedén búcsúznak a michelintől. De hazudnak. Táplálkozási szakértőnk, Marisol Guisasola a Navarra Egyetem Klinikájával együtt hatékony tervet javasol és 100% egészséges.

kilogrammot

A görög holosból (minden) az orvosok a 'holisztikus megközelítés mint az orvostudomány legfejlettebb területe, az emberi lény egészét tekintő megközelítés. Ebben az értelemben a holisztikus étrend olyan étkezési és életmódterv, amelynek célja a személy általános egészségi állapotának javítása, amely természetesen magában foglalja a súlykontrollt is. Jellemzőik:

Nem igényli az éhezést

A jóllakottság inkább az étel mennyiségével függ össze, mint a benne lévő kalóriákkal. A változatos saláta kielégítőbb és táplálóbb, mint egy zsemle vagy rágcsálnivaló, még akkor is, ha ugyanazok a kalóriák vannak. Feltáró tény: diéták gazdag friss termékek alacsonyabb elhízási kockázattal és jobb egészséggel jár.

Rugalmas

Hosszú távon ez a diéta lehetővé teszi, hogy barátja születésnapján egy darab süteményt fogyasszon. Az átlagos súlycsökkenés javaslatával Heti 500 gramm és egy kiló, Nem az anekdotát vizsgálja, hanem a heti kalória-bevitel-kiadás számlálást.

Nincsenek tiltott ételek vagy ételkombinációk. Mindent meg kell enni, de megfelelő mennyiségben és arányban. Bizonyos tápanyagokat (például szénhidrátokat) tiltó vagy meghatározott élelmiszercsoportokat (például fehérjét) előtérbe helyező kezelési módok idővel nehezen követhetők, és táplálkozási hiányosságokhoz vezethetnek.

Tartalmazza a rendszeres fizikai aktivitást. Lehetetlen fenntartani a jó izomtömeget és kerülje a zsírfelesleget testmozgás nélkül. Ne feledje, hogy a jó izomtömeg a nagy szövetségese a kilók elleni küzdelemben, mert az izom több kalóriát éget el, mint testzsír, még akkor is, ha abbahagyjuk a mozgást.