Hogyan lehet felhasználni a "diéta" ​​kialakításának erejét az egészséges életmód, a tudatos jóllét és a természetes súly áldozatok nélküli ápolására?

(anélkül, hogy vagyont kellene költeni az egyes foglalkozásokra)

Tudta-e, hogy az emberek többsége, akik kulturális hagyományok vagy az ajánlott táplálkozási irányelvek alapján követik az étrendet, nem tanulják meg az egészséges táplálkozás alapjait, nem tudnak valóban kapcsolatba lépni testük fiziológiai és érzelmi szükségleteivel, valamint fogyni szeretnének?

Valójában a legtöbben sokan kételkednek abban, hogy mit kellene enniük.

Az a baj:

Az elmúlt években az élelmiszeripar arra késztette a fogyasztókat, hogy válasszanak egyfajta étrendet. Mi lenne, ha paleo, vegán, vegetáriánus, ketogén, gluténmentes ... vagy divatos új étrend.
És ami a fogyókúrás étrendet illeti, évtizedek óta hazudik nekünk. Elhitették velünk, hogy csökkentenie kell a kalóriabevitelét, és meg kell számlálnia, sok ember számára fizikai és érzelmi egészségügyi problémákat okozva.
A valóság az, hogy a táplálkozás étrenden keresztül történő megtapasztalása, akár egészségre, akár fogyásra vágyik, nagyon korlátozó. A diéták nagyon hatékonyak abban, hogy bűnösnek, zavarodottnak, hangulatosnak érezzék magukat és kísértésbe esnek attól, amit nem ehetnek.
Amellett, hogy elárasztja a gondolat, hogy megpróbáljon egészségesebb életmódot folytatni: Túl sok az ellentmondó információ, és mindez olyan nehéznek, drágának és időigényesnek tűnik! igaz?
Ez nem segít abban, hogy jól érezzük magunkat, éppen ellenkezőleg, a diéta követése megölheti az örömöt. De a legrosszabb az, amikor olyan diétát követsz, mintha vallás lenne, és úgy érzed, hogy ha kissé eltérsz a kialakult dogmáktól, akkor vétkeztél.

Szerencsére van megoldás!

Képzeld el…

kéz a kézben a Holistic Health Coach által tanúsított Institute for Integrative Nutrition® (IIN, a világ vezető holisztikus táplálkozási iskola), Y…

UTÁNA JÁRNI Az egyszerű módszer, amire csak tudnia kell KEZDŐDIK egészségesen táplálkozni, OPTIMALIZÁL Az egészséged, VISSZASZEREZ Természetes súlyod, ÉREZLEK Energikusabb, egészségesebb és jobb, mint valaha. MEGSZABADUL a kellemetlen érzés, amelyet a rossz emésztés okozhat, néhány plusz kiló, fáradt vagy hangulatos érzés.

Nem kell elképzelned ...

Létrehoztam a TERVEZD A DIÉTÁT online programot, hogy egyedül is megtehesd TUDJA ÉS ÉRZÉKELJEN, AMIT ÉS HOGYAN KELL TENNI VALÓBAN. Ugyanazt az információt és tapasztalatot kapja, mintha egy 6 hónapos egyéni coaching programot végzett volna velem, de csak egy foglalkozás költségeire!

Mit hoz ez a program?

A testével való törődés és az energiát, vitalitást és egészséget adó ételek fogyasztása nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia a szórakozást, a vacsorákat a barátokkal, az ízletes ételeket vagy bármi mást, ami fontos az Ön számára. Nem a diéta betartásáról van szó, hanem az életmód kialakításáról. Áldozatok nélküli, amely lehetővé teszi a jó emésztés örömét, megszünteti a puffadást, a fáradtságot és a stresszt. Ugyanakkor testi, lelki, érzelmi és lelki jóléted van.

De tudom, hogy ez nem könnyű. Mielőtt holisztikus egészségügyi edzővé válnék, átéltem, amit ön ...

Fiatal koromtól kezdve megszállottja lettem, hogy gondozni akarjak az étrendemre, hogy meggyógyítsam a bőröm (pattanásoktól szenvedtem), és szerettem volna lapos hasat. Mi duzzadt attól, hogy az ételeket rosszul kombinálták és nem emésztették meg jól, azt zsírnak érzékeltem.

Nem fogadtam el a testemet, és úgy gondoltam, hogy a fogyókúra jelent megoldást a jobb és egészségesebb megjelenésre. De nem így volt, a vékonyságtól és a hasam csak duzzanattól kezdtem igazán meghízni.

Én vagyok 19 évesen ...

diéta

Fogyókúrám során romlott a súlyom, az egészségem és az önértékelésem

A testem gyulladt, a pattanások fokozódtak, az energiaszintem csökkent, és hízni kezdtem. A fogyókúra nem tanított meg egészségesen táplálkozni, végül rosszabbul ettem, amellett, hogy megfosztottam magam bizonyos ételektől, és nem élveztem ételt.

Fogalmam sem volt az egészséges táplálkozás alapjairól, azt gondoltam, hogy a könnyű termékek (0 kalória és 0 zsír) egészségesek, bár valójában ennek az ellenkezője igaz.

Vissza akartam szerezni a BIZALMAM; Szerettem volna a tükörbe nézni és SZERETNI; Vissza akartam szerezni az ENERGIÁMAT, hogy mindent megtegyek, amit akarok.
De annyira Nehéznek tűnt, hogy egyedül csináljam ... Nem tudtam, hol kezdjem.
Tudtam, hogy egészségesen kell ennem, de nem tudtam, mi a jó és mi a rossz.
Nagyon sok kérdésem volt, például:
A szénhidrátok rosszak vagy sem?
Mikor kell ennem?
Melyek a jó zsírok?
Minél többet olvastam az interneten, annál zavartabb voltam.

Valaha is zavartnak érezte magát mindezen dolgok miatt, amit mondtam önnek? Az egyetlen dolog, amit biztosan tudtam, hogy ha diétát követek, akkor állandóan olyan étvágyam van, amelyet nem szabad enni.

Megtanultam belülről kifelé gyógyulni

Az volt a tapasztalatom, hogy amikor abbahagytam a különféle diétákat, és új egészséges szokásokat tanultam; a jó étrend alapjai; kapcsolatba lépni a testemmel; emésztésem és érzelmeim ... Tehát nemcsak a puffadást és a sóvárgást vetettem véget, hanem végül egészségesnek éreztem magam.

Tavaly 44 évesen, és még mindig jól érzem magam ...

Ő vezetett téged, hogy megtanuld megtervezni a saját "diétádat"

Úgy döntöttem, hogy egészségügyi edző tanúsítvánnyá válok, mert szerettem volna többet megtudni magamnak és segíteni más embereknek, akik talán Önhöz hasonlóan csalódottnak érzik magukat a nem megfelelő diéták miatt, vagy zavart a táplálkozás világában uralkodó viták

Nálad senki sem ismerheti jobban a tested és mire van szüksége. Tudja meg, hogyan élvezheti a jó egészséget belülről kifelé

«A DESIGN YOUR« DIET »program könnyen érthető, jól szervezett és praktikus információkat nyújt. 100% -ban ajánlott mindazoknak, akik az egészséges táplálkozás révén felelősséget szeretnének vállalni egészségükért. Az egyik dolog, ami a legjobban meglepett, a fogyás vizualizálása, imádom ».

A "diéta" ​​idézőjelben szerepel, mert nem a diéta betartásáról szól, hanem egy olyan életmódról, ahol hallgatsz, megérted és tiszteled a tested, és tudod, milyen szokásokat kell kialakítanod ahhoz, hogy egészségesnek, energikusnak és a természetes súlyodnak érezd magad.

Az egészséged a tányérodon van

Ha a cél messze meghaladja a puszta megjelenést, és kívül-belül egészséges állapotot folytat, a megoldás nem az, hogy diétáról diétára ugráljon, mint egy ludo chip, hanem legyél, gondolkodj, élj, egyél, mozogj és éld meg egészséges módon az életet és idővel fenntartható módon.

Fedezze fel azokat az információkat, amelyekre szüksége van az egészség és az erő irányításához ...

A DESIGN YOUR «DIET» programban először megalkotja az elképzelést arról, hogy mit szeretne elérni, majd befejezi a program 7 tartalmi modulját, ahol megtanulja az alapvető alapokat, hogy megértse a tudatos étrend alapjait, és a gyakorlatba is átülteti:

  • Az ideális étel elkészítése (megkapja a szükséges információkat, valamint egy teljes recept útmutatót).
  • Az éberség gyakorlása, a stressz csökkentése és a vágyakozás elleni küzdelem.
  • A jó emésztés fontosságának feltárása és a mikrobiom megértése: két kulcsfontosságú elem a test megértéséhez és a megfelelő működéshez és a természetes testsúly-helyreállításhoz való megtanuláshoz.
  • Megtanulják, hogyan lehet csökkenteni a cukrot, és mire cserélhetik.
  • Kerülje el és távolítsa el az étrendből a nagyon káros összetevőket. És tudva, milyen egészséges helyettesítők vannak. Szükség esetén útmutatást adok az eltávolító étrend elvégzéséhez is, hogy megszüntessük azokat az ételeket, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak.
  • Étkezésének megtervezése.
  • Megtanulni az egészséges testsúlyt és szokásokat.

Ezután minden modulban van egy szakasz gyakorlatok és ajánlások, valamint néhány kapcsolódó dokumentumfilm.

Cél:Kezdjen el természetes, tudatos és energikus étrendet fogyasztani, amely jól érzi magát. Képes legyen saját étrendjét úgy kialakítani, hogy helyreállítsa energiáját, magabiztosságát, tisztaságát, természetes súlyát és boldog áramlását.

Fókusz:A korlátozások listájának összeállítása helyett segítek Önnek önálló egészséges "étrendjének" elkészítésében rugalmas módon, elutasítások és korlátozások nélkül, tájékoztatást nyújtva arról, hogy miként kell beépítenie az egészséges, ízletes és tápanyagokba csomagolt ételeket, amelyek segít kiszorítani azokat, amelyek nem annyira jók.

Módszertan:Korlátlan, élethosszig tartó hozzáférés egy online programhoz, ahol könnyen és kényelmesen, saját tempójában tanulhat a világ bármely pontjáról és elérhető a nap 24 órájában. Csak internetkapcsolatra, mobilra, táblagépre vagy számítógépre van szüksége.

„Az interneten sok információ található a diétákról. Kezdtem érezni az információ túlterheltségét, de a TERVEZD A "DIÉTÁT" könnyen érthető és alkalmazható módon gyűjti az egészséges táplálkozás alapjait. Ez a program segített abban, hogy kitöltsem az összes hiányosságot, amelyre szükségem van a saját egészséges étrendem megalkotásához. "

Küldetésem az, hogy inspirálja Önt a törődésre, a szeretetre, a meditációra és egy új életmód elképzelésére, hogy helyreállítsa vitalitását, egészségét és jólétét ... de mindenekelőtt önmagát ismerje meg, és így képes legyen önmagához hű életet létrehozni. és az álmaid.

Pályafutásomat holisztikus egészségügyi edzőként kezdtem a személyes átalakulás teréből, miután olyan betegségen mentem keresztül, amely pozitívan megváltoztatta életmódomat, gondolkodásmódomat, mozgásomat, étkezésemet, létemet és az életem örök átélését.

„Nem voltam biztos abban, hogy az online formátum működni fog nekem, de tetszett. Sokat tanultam ezzel a programmal, most úgy érzem, hogy jól tudok enni anélkül, hogy bármilyen étrendet be kellene tartanom. Számomra kulcsfontosságú volt, hogy megtanuljam az alapvető tudnivalókat a jó táplálkozásról és az emésztésről. Energikusabbnak, egészségesebbnek és könnyebbnek érzem magam. Ha mindig hozzáférek a programhoz, megnyugvást nyújtok, hogy tovább tanulhassak és beépíthessem az új szokásokat a saját tempómban. Nagyon köszönöm!"

Döntse el, hogy ma kezdi!

A "DIÉTA" TERVEZÉSE program teljes mértékben támogatni fogja Önt az egészségesebb és energikusabb élet felé vezető következő lépés megtételében.