Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A hormonok segítenek a hangulat, az emésztés, az energia, a libidó és az anyagcsere szabályozásában, ezért fontos, hogy testünket egyensúlyban tartsuk a szükséges tápanyagok segítségével a hatékony reproduktív rendszer fenntartásához, és hormonális rendszer optimális.
Ha szeretne tudni néhány tippet a megvalósításához, itt elmondjuk, mit élelmiszer-ellenőrzés a hormonok.
Cikk
Kókuszolaj: Körülbelül napi egy csésze organikus kókuszolaj különféle tulajdonságainak köszönhetően nagy segítséget nyújt testének hormonális egészségéhez. Közepes láncú triglicerideket vagy TCM-et tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a hatékony energiaégetéshez. Pozitívan befolyásolja a hormonok amelyek segítenek a vércukorszint és az inzulinreakció szabályozásában.
D-vitamin: A D-vitamin aktív része a hormon, a spanyol Gereatrikai és Gerontológiai Társaság kiadványa szerint. Ez a pajzsmirigyhormonok megőrzését is segíti.
Omega 3 és 6: A zsírok jelenléte a szervezetben szükséges a hormonok. Próbáljon kókuszolajat, jó minőségű vajat, valamint szardínia, lazac és tonhalat fogyasztani, amelyekben gazdag omega 3. Az omega 3 és 6 olajok vagy zsírok segítenek stabilizálni a triglicerid szintet, ami a hormonális egyensúlyhoz kapcsolódik.
Cukor: A finomított cukorból hiányoznak a szénhidrátokban található vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék és rostok. Ezek az üres kalóriák a vércukorszint emelkedését és az étkezési vágyat fokozhatják, a cukor pedig az opioidszint növekedését okozhatja, ami a hormonok.
Koffein: Javasoljuk, hogy a kávéfogyasztást cserélje ki gyógynövényes infúziókra. A kávé katekolaminokat emel, ismertebb nevén hormonok Dr. Mark Hyman tanulmánya szerint "A kávé elhagyásának okai".
Brokkoli: Magas antioxidáns-tartalma nagy segítséget nyújt testének, számíthat más lehetőségekre is, például spárgára, spenótra, káposztára, korianderre és mindazokra, amelyek sötétzöld színűek. A zöldségek, mint a brokkoli, fokozzák a máj képességét az ösztrogének metabolizálására. A nők ösztrogénjei szükségesek a kollagén optimális szintjének fenntartásához.
Ábrák: Segít a rendszer folyamatainak szabályozásában hormonális, különösen a méh és általában a reproduktív szervek vonatkozásában. Segíthet a menstruációs ciklusok szabályozásában, és a menopauza szakaszában ajánlott, mivel segít enyhíteni az ebben a szakaszban jelentkező kellemetlenségeket.
Fahéj: Szabályozza az inzulinreceptorokat stimuláló vércukorszintet. És hidroxi-kalkonot tartalmaz, egy összetevő kiegyensúlyozó hormonális természetes a testben. Feladata az inzulinszint szabályozása, amely szabálytalanság esetén segíti a menstruációs ciklus megérkezését.
Az erjesztett ételek, például a joghurt szunumója szintén ajánlott, és természetesen jól alszik.