• elhízáshoz

Ha a stressz nem tart sokáig, töltsön be energiát és izgalmat. De amikor a szükségesnél tovább tart, a hatás nagyon veszélyes lehet, súlyosbíthatja az egyéb tüneteket és egyéb betegségeket, például a rákot és a cukorbetegséget.

"Harc vagy menekülés" a test leggyakoribb reakciója a stresszes helyzetre. A test úgy van megtervezve, hogy amikor fenyegetést vagy kockázatot észlel, felkészül arra, hogy szó szerint felvegye a harcot és eltávolodjon a veszélytől.

A hipotalamusz, az agy kis része, riasztást indít el, amely ötvözi az idegi és a hormonális jeleket. Egyrészt az idegi áramkörök felelősek az éberség érzetének fokozásáért, a figyelem összpontosításáért, a fájdalomérzet csökkentéséért, az éhség, az alvás és még a szexuális vágyak kezeléséért.

Másrészt a mellékvese felszabadítja a hormonokat: a kortizolt és az adrenalint.

stress4.jpg

A kortizol, amely a stressz hormon, élesíti az immunrendszert és növeli a vérben lévő üzemanyag (szénhidrátok, glükóz és zsírok) mennyiségét, ami szükséges a stresszre való reagáláshoz. Az adrenalin növeli a pulzusszámot, emeli a vérnyomást és növeli az energiatermelést és a hasznosítást.

A test reakciója a rövid távú stresszre előnyös lehet: fenntartja a test belső egyensúlyát vagy önszabályozását (homeosztázis), emellett erősíti a szimpatikus idegrendszert (SNS).

Még azt mondják, hogy a stressz érzése izgalmas lehet, ezért sok az "adrenalin rajongó". Ennek az az oka, hogy ebben a folyamatban a fizikai jólét érzése keletkezik a test összes energiájának a gyors cselekvésre való készségének koncentrálásával.

Általában ezt a reakciót automatikusan szabályozzák. Amikor a test abbahagyja a fenyegetés észlelését, a riasztás megszólal, a test ellazul, leállítja a hormontermelést, és a szív ismét normálisan ver.

De amikor a test folyamatosan stresszes helyzetekkel néz szembe, a riasztás aktív marad, és a test folyamatosan éber állapotban dolgozik.

Olyan, mint egy harcra való felkészülés, amely soha nem történik meg. Végül energiát halmoz fel, és feleslegesen dolgozik. A folyamatos idegi aktiváció és a hormonális túltermelés megviseli és rontja a testet, ami különböző egészségügyi problémákat okozhat, például a következőket:

stress2.jpg

- Az immunrendszer gyengülése, fokozódó sebezhetőség a fertőzésekkel szemben

- Alvászavar

- Depresszió vagy szorongás és

A stressz súlyosbíthatja más tüneteket és egyéb betegségeket is, például a rákot és a cukorbetegséget. Ezenkívül kényszerítő magatartást, például kábítószer-használatot, túlzott alkoholfogyasztást vagy dohányzást késztethet arra, hogy az ember a szükségesnél többet fogyasszon.

Ezek a magatartások nemcsak hogy nem enyhítik a stresszt, hanem egy olyan ördögi kört is létrehoznak, amelyet nehéz megtörni.

Ezért célszerű segítséget kérni a stressz szintjének kezeléséhez és a középút megtalálásához, hogy ez ne befolyásolja komolyan az egészségét.