Az ülés az egyik leg passzívabb tevékenység odakinn, mivel még az álló vagy a rágógumi is több kalóriát éget el, mint egy székben ülve. Tehát függetlenül attól, hogy edzett-e előtte vagy utána, a hosszú ideig tartó ülés káros az egészségre.
Az állóhely sok izom összehúzódását és a lábunk változását igényli, amelyre támaszkodunk, ezért fizikai erőfeszítést igényel az üléssel összehasonlítva. Ezenkívül még azok között is, akik napi szinten intenzív testmozgást végeznek, kiderült, hogy azok, akik hosszú órákat ülve töltenek, nagyobb az elhízás és a derék szélesebb kockázatával, mint azok, akik több időt töltenek a lábukon.
A tevékenység passzivitása mellett pusztán az inaktivitás, az ülés ténye kevesebb zsírégetést eredményez a testből, mivel az izmok inaktivitása esetén a test egyes részein nem termelődik lipoprotein lipáz, és ez összefüggésben áll val vel fokozott a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata.
Ezenkívül egy olyan tanulmány, amelyen hosszú órákat ültek, de rövid szüneteket tartottak a lábak nyújtásáért vagy a sétálásért, azt mutatta, hogy kisebb derekuk van, jobb a cukor- és zsíranyagcseréjük, mint azoknál, akik sokáig nem keltek fel a székükről.
Természetesen a "Ülő szindróma" Csak akkor fordul elő, ha mozdulatlanok maradunk, amikor ülünk, ezért puszta tény, hogy hintaszékben ülünk vagy széket fitballra cseréljük, érvényes stratégia az inaktivitás hatásának megszüntetésére a testben, és élvezzük az elvégezhető gyakorlatot napi.
Egy másik tipp a megmentéshez, hogy az ülések minden órájában felkelünk, hogy kinyújtjuk a lábunkat, megmozgassuk az izmainkat, és ha van is, egy pohár vizet szolgálunk fel, hogy a test ne legyen inaktív.