Az elhízás és a túlsúly naponta több embert, valamint fejlett és iparosodott társadalmunkat érinti, és nem meglepő, ha figyelembe vesszük a hiperkalórikus ételekhez való hozzáférés egyszerűségét és a személyzet által fellélegzett szorongás szintjét, főleg az élet miatt, amelyet ólom és ugyanakkor növekedett a gazdaságot érintő végtelen negatív hírekkel.
Éppen ezért, azoknak a személyeknek a száma miatt, akiket nyilvánvaló ok nélkül kóros súlygyarapodás fog el, a bolygó legnagyobb járványa által sújtott emberek végtelen száma miatt van olyan sok ember, aki karcsú testet szeretne elérni és tökéletes, vagy legalábbis csökkentse a hangerejét, és tartsa szem előtt a következő gondolatot: "fogyni akarok".
Ez a gondolat azzal, hogy megismétli önmagát és csalódott, egy rosszabb gondolathoz vezet: "Szeretnék lefogyni, de nem tudok", amely megszállottságként és egyben leküzdhetetlen korlátként konszolidálódik az elménkben. Ne feledje, hogy Dr. Emile Coué szerint: "Ha úgy gondolja, hogy nem tud, annál többet próbál, annál kevesebbet tud"
A tapasztalat, amikor a fogyásról van szó
Több éves próbálkozás után a túlsúlyos ember mindig ugyanarra a következtetésre jut, hogy minden erőfeszítése haszontalan, és hogy nem tud igazán fogyni. Csak akkor, ha nagyon próbálkozik, elveszíthet néhány kilót, amelyet aztán visszanyer, mert újra úgy eszik, mint korábban, vagy ami még rosszabb, ezért rossz, frusztráló és elbátortalanító élmény.
A piac számtalan karcsúsító formulát kínál, amelyek csak úgy működtetik a testet, hogy egyáltalán nem törődnek az elmével vagy gondolattal, amelyek félreteszik a hiedelmeket és elvárásokat, de mindenekelőtt a szemléletmódot egyáltalán nem veszik figyelembe. Mindez a negatív tapasztalat megbízható megerősítéssé válik az érintett személy számára, hogy bármit is csinálnak, nem tudnak igazán fogyni.
Ha a tapasztalat ragaszkodik ahhoz, hogy megmutassa neked, hogy nem tudsz lefogyni. Hogyan fog fogyni? Hol talál olyan rendszert, amely segít elérni ezt a súlycsökkentést? A következő rendszer, amellyel találkozom, kamu lesz, mint mindenki más? Milyen garanciáim vannak arra, hogy ez lesz a végleges rendszer? A válasz minderre az, hogy mindegyik, jó vagy rossz, a hozzáállásától függ.
Milyen legyen a hozzáállásom?
Minden ember hozzáállása, aki valamit el akar érni, először is "Vállalj felelősséget az életedért".
Valóban, valahányszor saját hasznát vagy sorsát egy másik kezébe adja, elkerüli a felelősségüket ebben a folyamatban. Ne felejtsd el, hogy ha fogyni akarsz, akkor neked kell fogynod, és nem neked másoknak. A többiek csak olyan segítséget vagy eszközt kínálnak Önnek, amelyet ki kell használnia, vagy sem.
Miután felelősséget vállal az életéért, ha átveszi az irányítást és átveszi a főszereplő hozzáállását, összeállítunk egy listát egy olyan ember hozzáállásáról, aki sikeresen eléri a fogyást.
2-Kitartás és kitartás
3-türelem
4-Pozitív mentális hozzáállás
5-A hiedelmek változása és/vagy tesztelése
6-Önmotiváció
7-A helyzet tanulmányozása és elemzése
8-Okok és ismeretek keresése
9-erőfeszítés
10-Vállalási hajlandóság.
11-Akció
Bár a sorrend nem tulajdonít jelentőséget, mivel mindegyik számára fontosabb lesz, csak hogy mibe kerül nekik a testmozgás, mindezek és valószínűleg még néhány hozzáállás létfontosságú lesz, amikor a fogyás célját elérik.
Ilyen módon az Ön költsége az, hogy változtasson, pontosan ennek kell lennie a legfontosabb hozzáállásnak az előrelépés során, mivel pontosan ott van az elzáródás.
magyarázó összefoglalót készítve elmondhatjuk, hogy:
"Célom a fogyás, amiért vállalom a felelősségemet a folyamat során, és cselekszem. Az első dolog, amit teszek, erőfeszítéseket teszek, hogy megértsem, mi történik velem, és ha nem sikerül, új ismereteket keresek, amelyek értsd meg még egy kicsit, mi történik velem, azon gondolkodva, hogy a kezdeti megközelítésem helyes volt-e, megkeresve a bizonyosságaimat, és megkérdőjelezve azokat, új, ellentétesebb hiedelmeket keresve, a klisék elől menekülve. Miután a felesleges hiedelmeket megszüntettem, Például olyan emberekre, akik valóban elérték ezt, és azt mondom magamnak, hogy képes vagyok motiválni magam és bátorítani magam, pozitív mentális hozzáállást alkalmazva, amelyben mindig a dolgok jó oldalát keresem, mivel mindig van a pozitív oldal, megváltoztatva változtatni kell, és mindig cselekedni, csinálni, mozogni, türelemmel, kitartással és kitartással, felkelni, amikor leesem, jutalmazni minden lépésben vagy új előrelépésnél, mert végül is abban a pillanatban, amikor vállaltam a felelősséget, vállaltam a m érdem. És megérdemlem. "
Hogyan lehet megváltoztatni a hozzáállást?
Ha megnézi az előző bekezdést, láthatja, hogy belső párbeszédről van szó. Húzás önmagával. A belső párbeszéd a bizonyosságunk és hitünk kulcsa. Amikor belső párbeszédünk megerősíti a meggyőződést, a bizonyosságot, a gondolatot, egyre erősebbé válnak, mert úgy tűnik, hogy minden állítás intenzitást kölcsönöz neki, mint például a festékrétegek.
Így a hozzáállás, a meggyőződés, a bizonyosság, a gondolatok megváltoztatásához csak pozitív kifejezésre van szükség, hacsak nem rendelkezik empirikus bizonyítékkal az ellenkezőjére. Például "Nem tudok lefogyni". Ez az elhízás alapvető hite. De mi az oka? És ha van oka, lehet ezen változtatni? Igen, változtatható. Minden megváltoztatható.
Ha nem tud fogyni, és az egyetlen oka annak, hogy túl sokat eszik, változtassa meg! Kevesebbet eszik. Ezért, ha ez az egyetlen magyarázat a "Nem tudok lefogyni" állításodra, akkor változtasd meg ezzel a másikkal: "KEVESEBBEN LEHETNEK, KEVESEBBEN EZEK". "Szívesen sportolok"
Erősítse meg ad nauseam, amíg annyira be van vésve, hogy a legkisebb kétség sem merül fel.
Sok filmet, könyvet, történetet láttál. olyan emberek közül, akik egy napon kattantak, és megerősítést adtak az életükbe, amelyet a végéig hordoztak.
"Istent tettem tanúként. Soha többé nem leszek éhes"
Scarlet O'Hara, (Vivian Leight) - Elfújta a szél (film), Margaret Mitchel (könyv) alapján "Elfújta a szél".
Kép a Cajón de sastre blogból
Ez csak egy példa több nélkül. Milliók vannak. Csak megerősítenie kell, meg kell mondania, aminek szerinte lennie kell, de ne korlátozódjon arra, hogy közvetítse a történteket, ez az újságírók munkája. Új valóságot kell létrehoznia, és belülről jövő hozzáállással kell megtennie.