Publikálva: 2013.05.18. - Frissítve: 2020.11.11

Számos étel lehet szövetséges, ha fogyni akar, Ezúttal a reishiről és más gombákról fogok beszélni, amelyeket hasznosnak találtak az ideális testsúly elérése során.

reishi

A gombák hozzáadhatók kedvenc receptjeihez, sőt a hús helyettesítői is lehetnek. Más gombák fogyaszthatók tea formájában vagy kapszulákként naponta. Ezek a gombák olyan előnyöket kínálnak, mint a megnövekedett anyagcsere, de alacsony zsírtartalmú ételek és kalóriák, segítenek csökkenteni a vércukorszintet, még inzulinrezisztencia esetén is.

A gombák előnyei a fogyáshoz

Egy tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik fehérjeforrásként gombák helyett húst használtak ételükben, egy hét alatt akár 6 kilót is sikerült lefogyniuk, mivel akár 420 kalóriával kevesebb kalóriát és sokkal kevesebb zsírt csökkentettek. A legjobb az, hogy a gomba finom, és csak annyit kell tennie, hogy felhasználja őket az ételekben lévő hús helyettesítésére.

Reishi az anyagcsere felgyorsítása érdekében

A reishi gombák fogyasztása elősegítheti az anyagcserét. Ez pedig hozzájárul a zsírvesztéshez azáltal, hogy extra kalóriákat éget. A gomba ezt biztonságos és hatékony módon teszi. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a nem kívánt zsíroktól, amelyek kétségtelenül kiváló tulajdonságok, ha fogyni akar. A Reishi étkezés közben fogyasztható, de elkészítheti tea formájában, vagy elfogyaszthatja annak kivonatát, ma reishi kapszulákat találhat. Azonban, amint mindig szeretem hangsúlyozni, a gomba csak egy eszköz egy fogyókúrás programban, de a legjobb eredmény eléréséhez mindig megfelelő táplálkozásra és megfelelő testmozgásra van szükség.

Maitake a vércukorszint csökkentésére

A Maitake gomba nemcsak a fogyást segíti elő, hanem csökkenti a vércukorszintet is, Segíti a fogyást azáltal, hogy csökkenti a cukros tüskéket, amelyek cukros étvágyat okoznak. A kutatók úgy vélik, hogy a Maitake előnyei a benne lévő béta-glükánból származnak. Fogyás és cukorbetegek számára egyaránt ajánlott.

Hogyan lehet a gombákat fogyni?

A rendelkezésre állás változhat, míg néhány helyi naturista és gyógynövényes szakember felajánlhatja reishi vagy más egzotikus gomba, akár szárítva, akár kapszulában, kivonatával együtt.

Online webhelyeken keresztül is megszerezheti őket, fontos, hogy ellenőrizze, hogy megbízható beszállító.

És végül szeretném hangsúlyozni a fogyókúrás étrend végrehajtásának fontosságát, valamint az e célnak megfelelő testmozgási rutint., Bár ezek a fantasztikus ételek szövetségeseink lehetnek, kiegészítők az étrendünk természetes hatásának felgyorsítására és fokozására, de nem csodálatos termékek.

Hivatkozások

  1. Mayell, M., 2001. Maitake kivonatok és terápiás potenciáljuk. Alternative Medicine Review, vol. 6, nº1, oldal. 48-60.
  2. Bilal Ahmad Wani, R. H. Bodha & A. H. Wani, 2010. A gombák táplálkozási és gyógyászati ​​jelentősége. Journal of Medicinal Plants Research Vol. 4 (24), p. 2598-2604
  3. Bidegain, M. A. és munkatársai, 2012. A Reishi (Ganoderma lucidum) gyógygomba termesztése és származékos termékek kifejlesztése. Konferencia dokumentum. III konferencia a délnyugati Buenos Aires-i gyógyszertárról, 2012. november, Universidad Nacional del Sur. Argentína

Felülvizsgálta: Dra. Loredana Lunadei, 2020.11.11

(1 szavazat, átlag: 5.00 legfeljebb 5)

A szerzőről

Dietetikus és táplálkozási szakember. Súlykontroll szakember. Táplálkozási végzettség az Universidad del Valle de Atemajac. A betegek évekig tartó kezelése után arra a következtetésre jutott, hogy a táplálkozási tanácsadásnak mindenki számára elérhetőnek kell lennie. Ezért ír az interneten, a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos ismeretek és bevált gyakorlatok terjesztésével. További információ önéletrajzáról a Linkedin oldalon.

Ez a cikk a következőre épül: ellenőrzött tények, műszaki jelentések és tudományos tanulmányok kutatók és orvosok végzik, akik a terület szakértői. Ezek a tanulmányok jóváhagyják azt a nemzetközileg rangos médiát, amelyben megjelentek. Ezekre a tanulmányokra való hivatkozások a szöveg végén, egy adott szakaszban vagy zárójelben jelennek meg, például (1), (2).

A weboldalon található cikkeket a csapata fogyókúrás étrend szakértői amelyek objektív, pártatlan és őszinte módon kezelik a kérdéseket, hogy felajánlják a különböző nézőpontokat az általuk kezelt táplálkozási és dietetikai kérdésekről.

még szintén kedvelheted

  • Tea fogyni | Zöld tea és más fogyókúrás teák: Előnyök Számos előnye van annak, ha naponta egy csésze teát fogyasztunk, mivel ez segít [. ]
  • A Hummus receptjei reggelire és vacsorára. 5 gyors és egyszerű recept Egy szép napon felfedeztem a hummust, és rabja lettem. Nem voltam igazán biztos [. ]
  • Mazsola: ideális táplálék gyermekeknek, diákoknak és sportolóknak A mazsola azon kívül, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megvédenek minket a szív- és érrendszeri betegségektől, [. ]

Ön itt van: Fogyókúrák »Alacsony kalóriatartalmú ételek» Reishi gomba fogyáshoz és egyéb egészségre hasznos gomba