Az 50-es évek során divatba jött egy egyszerű találmány, amely forradalmasította az akkori fizikai aktivitást, és végül általánossá vált. Ez körülbelül hula karika, egy műanyag karika, amely amellett, hogy jó szórakozás, jó gyakorlási lehetőség is.

hula

Jelenleg használatát kissé félretették, és csak kislányok használják játékként. A hula karika már senki nem tekint edzés eszközének, és az, hogy ha egy játékhoz társulnak, mivel szórakoztató lehet a használata, elhanyagolták azokat az előnyöket, amelyeket fizikai szinten nyújt számunkra, és ezeket ki kell használnunk. figyelembe kell venni, mert a hula karika használatával testünk különféle részei működésbe lépnek.

Táncolni a hula karika, Mint vulgárisan mondják, amit csinálunk, az az, hogy a derekára helyezzük, és megpróbálunk nem zuhanni a földre, miközben a csomagtartónkat megfordítjuk. Bár egyszerű mozdulatnak tűnik, kivitelezésére különféle izmok vesznek részt, mert annak ellenére, hogy a tevékenység nagy részét a derékra koncentrálták, a lábak, a fenék és a csomagtartó teljes felső része részt vesz ebben a mozgásban.

A hula karika használatakor a hasi munka magas, mivel az egész falat feszültségben tartjuk. Ehhez hozzá kell adnunk azt az állandó körkörös mozgást, amelyet a csomagtartóval generálunk, amely az egyik legjobb módja a keringés aktiválásának ebben a testrészben, segít így javítani a sejt oxigénellátását és aktívabbá tenni ezt a részt, elkerülve a felhalmozódást. zsír- és folyadékretenció ezen a területen. A hullámzó mozdulat, amelyet a csomagtartóval hajtunk végre, az egyik legjobb módszer a jó tónusú derék fenntartására.

De nemcsak a test központi része avatkozik be ebbe a gyakorlatba, hanem mindannyiunk ügyessége és élessége erős pont, amin dolgozni fogunk. Elengedhetetlen annak ismerete, hogyan lehet a testet teljes egészében irányítani a tevékenység végrehajtása érdekében. A hula karika mozgásban tartása nem könnyű, a koncentrációnak maximálisnak kell lennie, ehhez pedig erősen ellenőriznünk kell testünket. A karika gyakorlása segít nekünk a koordináció javítása mennyire lesz szükségünk más típusú sportrutinokban.

Fontos, hogy az eszköz előtt cseréljük ki a chipet, és ez az, hogy több előnyt kínálhat számunkra, mint azt elképzeljük, miközben egy ideig szórakozunk, és megpróbáljuk fejleszteni márkáinkat. Nem ez az egyetlen megoldás, de nagyon jó az alakunk javítására, mert ez is a teljes aerob edzés, mert amikor a test különböző részei működésbe lépnek, az elpazarolt energia nagy.