berry

45 éves korában az amerikai színésznőt a világ egyik legszexisebb nőjének tartják. A Playboy magazin 2011-es rangsorában csak a negyedik helyen áll, csak Jennifer Lopez, Natalie Portman és Scarlett Johansson után. A todoranking.com így teszi közzé.

Berry teste az egyik legjobban arányos a show-üzletben; Nos, a színésznő 1,73 méter magas, 91 centiméteres mellkasa, 56 dereka és 94 csípője van.

Ennek a sziluettnek a fenntartása és fenntartása érdekében a comoadelgazarsinesfpié.blogspot.com oldalon megemlítik, hogy a Catwoman az Five Factor Fitness étrenden megy keresztül, amelyet jelenleg a Holywood hírességei közül a leggyakrabban használnak.

Ezt a diétát Haley Pasternak, egy híres híresség edző alkotta meg, és olyan művészek hajtják végre, mint Jessica Simpson, Vanessa Williams, Eva Mendes, Mandy Moore és Alicia Keys.

A De10.mx a comoadelgazarsinesfuerzo.blogspot.com és a mujer.orange.es információival elmondja, hogy miről is szól ez a diéta, és azokat a titkokat, amelyeket a gyakorlatban kell alkalmaznia ahhoz, hogy Halle Berry-hez hasonló sziluettet érjen el mindössze öt hét alatt; Nos, bárki megvalósíthatja az 5. faktort.

Az 5. szám nagyon fontos ebben a rendszerben, mivel az étrendet 5 héten keresztül folytatják, amelyben minden nap 5 ételt készítenek, 5 különböző összetevővel.

Ezt egészíti ki a heti 5 napos testmozgás 25 percig. De vagy minden olyan rossz, mivel 5 naponta enni lehet, amit csak akar.

Az 5 hetes terv segít elveszíteni ezt a plusz kilót, de ha úgy dönt, akkor ezt a rutint olyan szokássá teheti, amely mindaddig tart, amíg dönt vagy egy életen át.

A napi ötszörös étkezés segít csökkenteni az éhségérzetet, és nem lesznek váratlan falataink, amelyeket egy csemegével kell kielégítenie.

Fontos hangsúlyozni, hogy az elkészített ételeknek 5 összetevőből kell állniuk, és mindössze 5 perc alatt elkészíthetők. Itt vannak a kulcsok, amelyeket követnie kell minden étkezés elkészítéséhez.

A főételnek zsírszegénynek kell lennie; magában foglalja az alacsony glikémiás szénhidrátokat, mint a tészta vagy a lencse.

Minden étkezés 5-10 gramm rostot tartalmaz; amely például zöldségekben vagy gyümölcsökben található.

Kerülje a telített zsír fogyasztását; amelyeket állati termékekben, például vajban, sajtban, teljes tejben, fagylaltban, tejfölben és zsíros húsokban tárolnak.

Étkezéseit cukormentes italok kísérhetik; a legjobb természetes vizet inni.

És mint már említettük, egy héten egy napon fogyasszon el egy választott ételt a hamburgertől, a pizzától kezdve a pozoléig vagy a taco-ig. Te döntesz. Kiképzés

Ami az aerob rutint illeti, amelyet teljesítenie kell, nem szükséges, hogy edzőterembe járjon, ha van akaraterője és hajlandó elkapni az eszét, akkor otthon is elvégezheti a gyakorlatokat; a lényeg az, hogy állandó legyen.

Íme az ajánlások:

Annak érdekében, hogy ne erőltesse izmait, mindig a legjobb dolog a bemelegítés, nyújtani a karokat és a lábakat, majd kezdeni a kardióval, vagyis futni 5 percig.

Folytassa az erőedzést 10 percig. Ezekhez 3-4 különböző rutin elvégzését javasoljuk, például felülést, felfelé és lefelé haladást, oldalirányú lábemelést vagy karerősítést kis súlyzókkal. Itt további gyakorlatok.

Ezután további 5 percig fekvőtámaszokat vagy néhány Pilates-rutint követhet.

A rutin befejezéséhez nyújtást kell végeznie, mivel ezek nagyobb rugalmasságot biztosítanak és segítenek az izmok ellazításában. Itt néhány mozdulat.

Haley Pasternak kiadott egy könyvet is, ahol 100 olyan ételreceptet ír le, amelyeket elfogyaszthat, például:

Reggeli: gyümölcs turmix. Reggel közepe: Egy darab kedvenc gyümölcséből. Étel: Uborka leves, narancs saláta és grillezett csirke. Snack: pirítós pulykával. Vacsora: pácolt halnyárs. ls.