Az elmúlt évtizedek óta az emberek megszállottja a fogyás, és a kilók leadásával vonzó alak elérése, eltekintve a legnyilvánvalóbb változásoktól, amelyek a testvesztés centiméterben. Általában a nők érdeklik leginkább a fogyást, bár a férfiak gyorsabban érik el ezt a célt, mert általában több sovány izomszövetük van, ami miatt több kalóriát égetnek el, mint testzsírt.

A hüvelykes fogyás többet ér, mint a fogyás

hüvelykes

Az Egyesült Államokban, az Ohio Állami Egyetemen végzett legfrissebb tanulmány szerint ezek biztosítják új tények a férfiak zsírvesztéséről amelyet több enzimnek tulajdonítanak, mint amennyi az emésztőrendszerben van, ami több zsírégetést segít.

A zsírvesztési folyamat során ki kell számolni a súlyát az elejétől a kihívás befejezéséig. Sokan a kilogramm fogyást hozzák összefüggésbe a fejlődés végleges tesztjével, de nem az. A test hatékonyságának értékeléséhez figyelembe kell vennie változók, például a testtömeg-index (BMI), ahol még a mérleg is kiszámítja a BMI, a zsír és a víz százalékos arányát, természetesen digitális eszközök, és költségük magasabb.

Meg kell vizsgálnia a mérések csökkentését is, amelyek azt jelzik, hogy méretét csökkenti a test különböző területein. Míg a fogyás azt jelenti, hogy extra zsírt éget el. Éppen ezért, ha a fontosságot a mérlegnek szentelik, akkor eljuthat az emberek általános indexéhez, akik végül felhagynak a követési próbálkozásokkal egészséges étkezési stílus, étrend vagy testmozgás, és végül csalódottak, amikor nem látják a kívánt eredményt. De az eredmények lehetnek a mérésekben, annak ellenére, hogy a skála nem mozog.

Amikor a test lefogy, akkor az lehet víz-, izom- vagy zsírvesztés. Mindezek közül a legfontosabb a zsírcsökkentés, mert a testben lévő víz csökkentése esetén csak kiszárad, és emiatt csökkenteni fogja az anyagcserét is, amelynek eredményeként végül hízunk.

Éppen ellenkezőleg, ha lefogy, az azért van, mert több izom fejlődik ki, ami elfoglalja a már nem található zsír terét, de ugyanígy fontos kiemelni, hogy az izom súlya nagyobb, mint a testben felhalmozódott zsír. Emiatt nem ugyanaz a fogyás, mint az intézkedések csökkentése.

Lehet, hogy furcsán hangzik az Ön számára, de lehet vékonyabb anélkül, hogy valóban megváltozna a súlya, mert mikor testmozgás révén elveszíti a testzsírt, izomtömeget szerez. Ha a testzsír elvész, az azért van, mert a testben állandó változások történnek, ami több izmot és kevesebb zsírt tükröz.

Ajánlások az előrehaladás mérésére: mérje meg a súlyát, mérje meg testét centiméterben, mérje meg a BMI-t és nézze meg, hogy illik a ruhája.