Azok az ételek, amelyek „jó hangulatot” adnak neked, vagy optimistává tesznek, olyanok, amelyek triptofánt, esszenciális aminosavat tartalmaznak, amelyből a szerotonin szintetizálódik, egy olyan neurotranszmittert, amely jólét és kikapcsolódás érzetét kelti
A triptofán egy olyan anyag, amelyre agyunknak szüksége van a szerotonin, egy neurohormon, közismert nevén boldogsághormon előállításához. "Amikor agyunk szerotonint állít elő, jobban érezzük magunkat, pozitívabbak és kevésbé stresszesek" - magyarázza Marta Gámez, az NC Salud Group technikai igazgatója.
Szinte minden étel tartalmaz triptofánt. Ez azonban nem elegendő ahhoz, hogy egy étel bekerüljön a boldogságot előidézők listájába, mert Dr. Maribel Lopera, a Smartsalus.com munkatársa és az egészséges öregedés orvoslásának szakértője szerint a triptofán nagyobb erővel bír neurohormonális prekurzor, ha az ételben többek között glükózzal, magnéziummal, káliummal vagy B-vitaminnal társul. (További információ: MujerHoy.com)
Iratkozzon fel az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 évre, és mi kapunk egy Protos Crianza magnum palackot
Iratkozzon fel az El Norte de Castilla csatornára a + -on 1 évre, és mi kapunk egy Protos Crianza magnum palackot
A triptofán egy olyan anyag, amelyre agyunknak szüksége van a szerotonin, egy neurohormon, közismert nevén boldogsághormon előállításához. "Amikor agyunk szerotonint állít elő, jobban érezzük magunkat, pozitívabbak és kevésbé stresszesek" - magyarázza Marta Gámez, az NC Salud Group technikai igazgatója.