A hold ciklikus, és mi is, és amikor felismerjük ezeket a ciklusokat önmagunkban, és elkezdjük megérteni és "adaptálni" őket életritmusunkhoz, a ciklus energiáinak megfelelően ... a varázslat kezdődik.
Kezdesz mindent megérteni, miért érzel úgy, ahogy érzel; miért vagy lassúbb, kevésbé kreatív, életfontosságúbb, társaságkedvelőbb, és miért éri el bizonyos dolgokat, amelyeket általában nem eszel?.
Az előző cikkben meséltem erről a témáról "A hold a szövetségese a termelékenységben", de ma arról szeretnék beszélni, hogy hogyan lehet a holdfázisokhoz igazítani a gyakorlatok gyakorlatait, különösen a jógát.
Á, de nem jógázom! Ne aggódjon, az Ön által elvégzett bármilyen sportgyakorlathoz igazíthatja; szóval vegyen papírt és ceruzát:
- Újhold: Ez a sötét hold fázisa, az önvizsgálat, a meditáció és a belépés. Lassítani és szemlélődni körülöttünk. Megfigyelni ürességünket, és elkezdeni szándékozni, milyen új dolgokat akarunk életünk számára. Ebben a fázisban csökken a rugalmasságunk és az energiánk. Ráadásul szalagjaink és ízületeink kevésbé hidratáltak. Ezért ajánlatos szelíd gyakorlatokat végezni, sok követelmény nélkül.
- Félhold: a hold fokozatosan kezd világítani. Kezd energikusabbnak és vidámabbnak érezni magát. Használja ki az alkalmat egy dinamikusabb, kreatív gyakorlat elvégzésére, és merjen új testhelyzeteket vagy stílusokat kipróbálni.
- Telihold: sugárzóak vagyunk, megvilágítottak és tele vagyunk energiával. Néhány nő számára a telihold szuper aktívvá teszi őket, mások számára pedig csökkenti az energiát. Mindannyiunkkal az történik, hogy érzékenyebbek, érzelmesebbek, sőt szétszórtabbak, dekoncentráltabbak vagyunk. Testünkben is rugalmasságot nyerünk. Tehát hajtson végre egy szelíd gyakorlatot, ha vigyáz az energiájára, nem követeli meg többet és nem sérti meg magát. Igyál sok vizet. Néhány jógaiskolában nem gyakorolják azt a napot, és meditációkat, mantraszánokat vagy írást javasolnak.
- Fogyó Hold: Ez az ideális fázis a méreganyagok tisztítására, tisztítására, étrend készítésére, terhelések felszabadítására ... Tehát megragadhatja az alkalmat, hogy végezzen egy gyakorlatot, hogy tisztítsa meg testét tisztító, tisztító és tisztító pranajamákkal (fizikai és szellemi), vigyázzon a fogyókúrázzon, méregtelenítő diétákat végezzen, amelyek kísérik a gyakorlatát, stb.
Ne feledje, hogy minden holdfázis körülbelül 7 napig tart, de annak a holdnak az energiája az első 3 napban a legnagyobb pompában van.
Kezdje el elkészíteni a hold ütemezését a produktív ciklusokkal és a gyakorlati napokkal, hogy összhangban éljen a létfontosságú és a holdi energiával.